Carlos Mateos

podium duatlon fresnedillas

2012-02-12T14:17:00.000-08:00


Duatlon cros Fresnedillas de la oliva 2012

Campeonato de Madrid duatlon cros " Tres Cantos"

2012-02-05T13:16:00.001-08:00

Vaya frio que pasé en Tres cantos, este es el 5º duatlon que hago, pero decir que como este año, ninguno.

Al final conseguí un puesto de podium, con la cantidad de veces que tuve que bajarme de la bici, despues de la caida que tuve, me caí, nada mas salir , por ir a fuego!! pille arena suelta en una curva y salí despedido la suerte fue, que aparte de las rozaduras que me hice por toda la pierna y hombro derecho, no me paso nada grave,uff! que suerte. La bici tambien quedó un poco tocada, se doblo el cambio y salto la cadena y para colocarla uff!! que sufrimiento, para colocarla por los nervios, a partir de aqui, me dio mucha guerra para poder acabar la carrera, tuve que bajarme tres veces para colocarla, tambien no me cambiaba al plato pequeño, así es que, me toco tirar a plato con todas las cuestas que había, pero lo bueno que pude acabar y no me rompi nada, ¡¡ que susto!!

Lo mejor que despues de toda la batalla que tuve, quedé 3º en mi categoria, muy contento los dos primeros unos cracks, felicidades a Angel y Hugo..

Un saludo a todos

Circuito duatlon cros los tres cerros, Talavera de la reina

2012-01-22T09:23:00.000-08:00

Bueno ultimo duatlon del circuito en Talavera de la Reina, al final he mantenido mi puesto de campeon en mi categoria, 1º en los tres duatlones, decir que estoy supercontento, porque he tenido al 2º y 3º muy cerca, son tambien unos cracks, sobre todo el 2º que tiene nada menos que 48 castañas,llamado German del Pino, le doy mi enhorabuena a los dos, lo han echo genial.
El circuito a pie, me ha gustado mucho, ha sido por un pinar muy chulo, con una cuesta de escaleras muy entretenida,que te dejaba sin aliento, había que dar tres vueltas al circuito, la primera vuelta muy alto de pulso, tocó bajar un poco el ritmo, para hacer una bici en condiciones, pero por hacer eso, se me fue el grupillo que queria ir,con Gomez Cirujano,Ruben del Nido y unos pocos mas,esta claro que hay que apretarse mas!!!!

La bici, la hice con el segundo veterano, que en esta carrera ha estado muy fuerte,fue tirando en bici, hasta que nos cojio David Jimenez, un triatleta de la zona que va en bici que vuela, nos pegamos a el, hasta llegar a boxes, luego ya depende de las fuerzas de cada uno. yo me encontré fuerte en la carrera a pie y los deje rapido. En la ultima vuelta de carrera, sabía que iba primero y lo disfrute aun mas.
Decir que esta gente que ha organizado el circuito este , se lo han currado pero que muy bien, si repiten hacerlo para el año que viene, vuelvo.

Me han agraciado, con un trofeo, un jamón de Extremadura y un mallot de bici= GENIAL!!

CARRERA 15 KMS TRES CANTOS

2012-01-15T07:12:00.000-08:00

Como me ha costado ir hacer esta carrera, lo primero, el madrugon 7:30, lo segundo, el frio que a hecho y lo tercero, lo lejos que pilla tres cantos desde fuenlabrada.
Con muy pocas ganas de empezar por el frio que hacia,me tomé un gel de cafeina para espabilarme un poco y salir de corto a la plaza, pero rapidamente entre en acion para disputarla en condiciones, no se me dio nada mal al final, puesto: 20º general, tiempo: 57:12 , despues de haber metido ayer sábado 80 kms de mtb, a buen ritmo en 3h: 18m. Esta semana toca bajar un poco el ritmo y asimilar un poco el machaque..

Proximo fin de semana la ultima prueba del circuito de duatlon "Los tres Cerros" en Talavera de la Reina, tengo que asistir, porque voy primero en mi categoria y hay que rematar el final..

Ya contaré como me fue.... Saludos

San silvestre vallecana

2012-01-02T00:56:00.001-08:00

Bueno para ser el ultimo dia del año, que mejor que acabar corriendo la internacional Vallecana.
Fuimos a correr el amigo Victor Manuel y yo, la verdad que nos encanto a los dos, el calentamiento previo a
la carrera junto al mitico estadio Santiago Bernabeu y viendo a los figuras Chema Martinez,Marta Dominguez y etc.. ademas viendo muchas caras conocidas del mundo del triatlon.

Al final me salio un tiempo bueno, siempre quieres bajar la marca, pero los ultimos kms de Vallecas pasan factura, hice 35:25, para la proxima hay que bajar de 35 minutos.

Feliz año nuevo 2012..

Proxima cita San silvestre Vallecana Internacional

2011-12-26T10:43:00.000-08:00

Este año, me apetece correr esta carrera, no me gusta mucho la hora, pero así, despues de la prueba tienes que seguir
corriendo para ir a cenar mas o menos pronto, si el tema es, que hay que correr siempre,jejejeje!!

Tiempo estimado: 35:00,veremos si puede ser.

Ya contaré como me ha ido.

CURRICULUM DEPORTIVO 2011

2011-12-21T10:44:00.000-08:00

15 KMS TRES CANTOS-- TIEMPO:55:50-- PUESTO:33GENERAL
DUATLON CROS ALCALA DE HENARES-- PUESTO:1ºVETERANOS
MEDIA MARATON DE GETAFE--TIEMPO:1h:19:31
DUATLON CROS TRES CANTOS-- PUESTO:1º VETERANOS-- CTO DE MADRID
DUATLON CROS VALDEMORILLO--PUESTO:1º VETERANOS
MEDIA MARATON DE SEGOVIA-- TIEMPO:1H:21:25
DUATLON CROS FUENTEMOLINOS--PUESTO:1º VETERANOS
CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLON RIAZA--PUESTO:3º VETERANOS
CAMPEONATO DE ESPANA DUATLON SORIA--PUESTO:6º VETERANOS
CAMPEONATO DEL MUNDO TRIATLON CROS CACERES--PUESTO: 4ºVETERANOS
DUATLON VILLA DE MADRID--PUESTO:1º VETERANOS
CAMPEONATO DE MADRID TRIATLON LARGA DISTANCIA BUITRAGO--PUESTO:1º VETERANOS
CAMPEONATO DE ESPAÑA TRIATLON CROS--PUESTO:3º VETERANOS
TRIATLON LARGA DISTANCIA BUELNA--PUESTO:2º VETERANOS
TRIATLON OLIMPICO VILLAMECA LEON--PUESTO:2º VETERANOS
TRIATLON CROS EL BARRACO AVILA--PUESTO:2º VETERANOS
TRIATLON LARGA DISTANCIA PALMACES GUADALAJARA--PUESTO:4º VETERANOS
DUATLON CROS ALPEDRETE--PUESTO 1º VETERANOS
TRIATLON LARGA DISTANCIA" ASTROMAD" ROBLEDO DE CHAVELA PUESTO:1º VETERANOS
DUATLON CROS BRUNETE--PUESTO:1º VETERANOS
DUATLON CROS BOADILLA DEL MONTE-- PUESTO:2º VETERANOS
DUATLON CROS CERCEDILLA--PUESTO:2º VETERANOS
DUATLON CROS ELDA ALICANTE--PUESTO1º VETERANOS
DUATLON ALCAZAR DE SAN JUAN--PUESTO:1º VETERANOS
MEDIA MARATON DE FUENLABRADA--PUESTO 2º VETERANOS LOCAL--TIEMPO:1h:18:25
DUATLON CROS SEGURILLA TALAVERA--PUESTO:1º VETERANOS
CARRERA CANILLEJAS 10 KMS HOMOLOGADOS--TIEMPO:34:59
DUATLON CROS MEJORADA TALAVERA--PUESTO:1º VETERANOS
CARRERA DE MONTAÑA CERCEDILLA 13.500 MTS TIEMPO:1:00:23--PUESTO 46º GENERAL

San silvestre Cercedilla

2011-12-18T15:06:00.000-08:00

Otro año mas que voy esta cita en cercedilla.
Este año no ha nevado como años anteriores, pero a hecho bastante frio.LLego un poco justo de hora, caliento muy poco, para colocarme bien en la salida.
Los dos primeros kms los hago fuerte para pillar buenos puestos y comenzar las subidas bien colocado,cojo un grupillo de cuatro corredores que van bastante bien y me quedo con ellos, vamos pasando gente, hasta que en el km 9, me pasa el colega Regacho que va como una moto, decido seguirle, va con otro corredor delante de el, y con tan mala suerte, que este chaval se equivoca de trazado y nosotros vamos detras de el, nos damos cuenta, cuando llegamos hasta una valla y no vemos las cintas, ala para arriba otra vez a buscar el camino correcto,vaya putada con lo bien que ibamos!!.Se nos fue facil unos 2 o 3 minutos, seguimos bajando hasta que el amigo Regacho, pisa una piedra mal y se hace un esguince fuerte, tuvo que abandonar, A recuperarse pronto Regachín!!

Al final llego a meta con un tiempo de 1:00:29, distancia 13,900 por mi garmin.

Un saludo a todos los que me siguen....

Clasificaciones:

http://carrerasdemontana.files.wordpress.com/2007/12/clasif-absoluta-cercedilla-2011-1720-clasificados.pdf

Duatlon cros mejorada " Talavera"

2011-12-12T14:51:00.000-08:00

Este ha sido el ultimo duatlon cros de este año, la verdad que ha sido muy entretenido y bien organizado,
el circuito de bici me ha encantado, no ha sido técnico, pero de muchas arrancadas.
Iba sin muchas ganas, pero entre en carrera rapidamente y toco darlo todo, al final 4º general y 1º en veteranos,en la ultima carrera a pie adelante a tres y casi al 3º, me falto unos metros mas, cachisss!!!!

Lo mejor fue el trofeo, 7kg de proteinas pura,jamoncito de talavera.

FIN DE SEMANA COMPLETO

2011-11-27T08:08:00.001-08:00

El sábado, fui hacer el duatlon cros de Segurilla, al lado de Talavera de la reina,contento con el puesto y los circuitos que metieron, la carrera a pie dos vueltas a un circuito muy completo,una subida cortita pero durilla,la bajada habia que tener mucho cuidado con la piedras, hubo unos cuantos esguinces y luego llanear por el pueblo.

El circuito de bici tres vueltas a un circuito muy guapo, poca pista,una bajadita muy chula, había que ir con cuidado, luego una subida que tenias que meter todo, la verdad que muy interesante.

Para mi lo mejor del du, fue la ultima carrera a pie, me baje en bici en el psto 9º y remonte hasta el 4º, corriendo con un ritmo fuerte, al tercero me falto 200 mts mas para pillarle,

El trofeo fue un Jamon de Talavera, ya lo probaré!!!

1º Veteranos

4º General

Clasificaciones http://enformalandia.jimdo.com/clasificaciones/

El domingo, fui hacer el 10000 mts de Canillejas,la verdad que se me ha dado fenomenal,para haber estado el sábado compitiendo, he bajado marca personal 34:57

He ido con mi amigo Regacho y nos pegamos unos apretones importantes, decir que Regacho, tambien ha bajado marca personal,34:56.como va el jodio!!! Otro añito mas, estamos ahí mano a mano, muchas gracias Regachin.

Cros universidad " Nebrija"

2011-11-20T14:50:00.001-08:00

Este Sábado, se ha celebrado el cros universitario de Nebrija en La berzosa, y decir que ha estado fenomenal,el circuito
bastante durillo, un circuito de 2.200 mts que había que dar tres vueltas, había una cuesta, que casi tenías que andar arriba del todo, la otra era mas tendida, pero mas larga y con barro.
La primera vuelta se salio muy rápido para cojer buenos puestos y segun iban pasando las vueltas, habia petadas importantes, en la ultima remonte bastante, quedando al final en el puesto 33º, y me salio una media de 3,48 km.Tenia una buena liebre delante, el colega Regacho,que me hace pegarme unos calentones importantes,pero me vienen muy bien, para estar a punto.

Esta temporada voy hacer un par de croses mas,son muy buenos entrenos para los duatlones.

Saludos a todos.

Duatlon cros Alcazar de san juan

2011-11-06T08:38:00.000-08:00

No he podido faltar a la cita este año al duatlon de Alcazar, el año pasado dije que volveria,y asi ha sido.
Este año han cambiado el circuito de carrera a pie, mucho mas duro que el año pasado,
hemos corrido por el circuito de bici, subiendo arriba a los molinos,y el cerro san anton, que
pica de cojon...,hoy casi todos hemos corrido con zapatillas de trail, por las piedras sueltas que había, yo me he dejado
las rápidas para ultima transicion,que era un recorrido llano y sin piedras.

El circuito de bici, tres vueltas al circuito con sus buenas subidas y bajadas y poco llano.Otra vez la maldita cadena, se me sale bajando
y me toca parar, para colocarla y es cuando iba tercero de la general, pero decir, que el que ha hecho tercero es un biker y no tenia nada que hacer,
pero si dura un poco mas, la carrera a pie, le pillo seguro, bueno muy contento con el resultado, dejo los resultados, ya pondre alguna fotillo.

http://www.triatlonclm.org/archivos/competiciones/22/Masculina.pdf

Un saludo a todos

file:///C:/Users/mateos/Downloads/duatlon%20alcazr%20video.htm

Duatlon cros Elda " Alicante "

2011-11-02T11:17:00.000-07:00

Al final este puente no ha sido tan malo como pintaba, el unico dia que llovio fue el sábado por la mañana. El sábado, nos subios Rubén y yo, el peñon de Ifach, preciosas vistas desde arriba. El domingo, madrugue y me fui al duatlon de Elda, estaba a 95 kms de Calpe, pero cuando tira algo no miras ni kms ni nada.El duatlon muy guapo, pusieron los boxes en las pistas de atletismo de Elda, el circuito de carrera a pie, fue por un parque, el de bici, estuvo genial, casi no pisamos barro, yo esperaba un duatlon durete por el barro, por lo que llovio el sábado por allí, pero cambiaron el circuito a ultima hora, y nos metieron por pistas anchas pero buenas subidas de piedra suelta. La verdad que merecio la pena el viaje que hice. Al final como siempre, "calenton" me veo en puestos cabeceros, y toca aguantar hasta el final, ¡¡¡A TOPE!!!. Chicos el mejor parcial de la ultima carrera a pie, me encontre BESTIA!!! Al final 6º de la general, y 2º en veteranos, el primer veterano, mas animal que yo, entro el 4º general. Un abrazo a todos, los que me siguen!!!! Proximo, San Martin de Valdeiglesias

Arriba del peñoñ de ifach!!!

Media maraton de fuenlabrada

2011-10-23T07:06:00.000-07:00

Este año la media maraton de fuenlabrada, ha sido mas dura que el año pasado, había que dar dos vueltas a un circuito de 10'5 pero con bastantes cuestas, y el año pasado era una vuelta hasta el barrio de loranca y volver hasta el polideportivo,hay menos cuestas. Pase el primer 10000 en 36,20,pero regulé bastante bien hasta el final total 1h 18'05 ritmo 3'40 el km. Me dieron un trofeo, por ser el segundo veterano local ¡¡ que ilusion !!, si, porque en estas carreras, es muy dificil cojer trofeo, hay mucho galgo suelto,jejeje!! y en la general puesto 11º. Bueno ya voy acabando la temporada, me quedan un par de duatlones y a relajarme, pero poco, ehh!! Saludos a todos

DUATLON CROS CERCEDILLA 2011

2011-10-19T08:05:00.001-07:00

Un duatlon corto y duro a la vez, como veis en el crono, menos de una hora, pero con las pulsaciones a tope toda la hora.Un circuito de carrera a pie,bastante dura, solo fueron 4 kms la primera carrera, luego 14 de bici, se hizo muy corto, lo jodio fue en la ultima vuelta, que nos encontrabamos a los doblados y habia que jugarsela bajando para pasarlos, y la ultima carrera a pie, fueron dos kms pero tambien con una fuerte rampa, que te remataba para finalizar el duatlon.Quedé 2º veteranos y en la general 6º, no me fue mal!!!Un abrazo a todos los que me siguen en el blog, chaooo!!!!

Escalada en la pedriza

2011-10-10T14:46:00.001-07:00

Este fin de semana,hemos cambiado de deporte,nos fuimos Ruben y yo a escalar con unos amigos a la pedriza,disfrutamos a tope, hicimos tres vias muy chulas en el yelmo, tenemos que repetir otro finde mas.

Duatlon cros Brunete

2011-10-03T10:21:00.000-07:00

Hola, comento un poco como me fue el duatlon cros de Brunete, un poco tarde pero no me he olvidado.Un duatlon a toda caña, lo hice en menos de una hora, imaginaros como llevas la patata en ese tiempo, estoy acostumbrado al triatlon de larga distancia y en la primera carrera a pie, sufro bastante, los ritmos son bestiales, corri el 4000 en 14:22, tampoco sé, si estaba bien medido.La primera vez que en el circuito de bici, iba primero de la carrera, pero en una bajada me salto la cadena, se engancho en la biela y tuve que parar a colocarla, una pena podía haber estado en la pelea final, acabe el sesto de la general y en mi categoria primero.Ya voy cojiendo chispa corriendo, los proximos estaré mejor. Muchas Gracias

Pequeña crónica del Astromad

2011-10-03T08:42:00.000-07:00

Hola, quiero comentar como me fue en el medio Ironman del Astromad, un poco tarde, tengo mi blog muy abandonado.Bueno decir, que para mi, es lo mas duro que hecho hasta ahora, en media distancia. La organizacion de la prueba muy bien, se portaron con los triatletas espectacular, quiero dar las gracias a Raul y Juanan, por esa invitacion que me han hecho, ha estado espectacular, MUCHAS GRACIAS CHICOS.La natacion se realizo en el pantano san juan, la salida se dio debajo del puente y el recorrido fueron 2000 metros, se alargo un poco mas, el agua espectacular, no estaba muy fria, para ser a las 8.AM, se pudo nadar sin agobios, se me hizo un poco largo, llevaba sin nadar un mes, y como se nota ehh!!, pero muchas veces, casi salen mejor los tiempos que si estas enternando a saco.La bici, este fue el plato fuerte del triatlon,95 kms sin descanso alguno,rompepiernas total, llegabas a boxes vacio total y las piernas con un bloqueo total, la verdad que apreté bastante, sacando una media de 30kms/hora y con un calor bestial para ser septiembre 38º.La carrera a pie, tambien fue dura por el calor y el viento que hacía, tambien era sube y baja que se hicieron bastante pesado los 21 kms, al final me salio un tiempo de 1h,35 no me fue mal al final quede el primero en mi categoria y en la general el 5º.Muchas gracias ASTROMAD

2011-10-03T08:19:00.001-07:00

Proxima cita Astromad medio ironman

2011-09-06T15:06:00.000-07:00

Este fin de semana, va ha ser el ultimo triatlon de la temporada,y como no, acabar con un medio ironman, esta es la distancia, que mas me gusta haceraunque esta se presenta un poco durilla, pero bueno como es el ultimo, a darlo todo, y luego tengo unos pocos duatlones de montaña por ahí.ya contaré como me ha ido por Robledo de chabela.Saludos chicos!!!!!

Duatlon cros Alpedrete

2011-08-29T15:29:00.000-07:00

Bueno empiezan los duatlones de la sierra,tengo que ponerme un poco a tono, porque en la primera carrera a pie, sufrí bastante con los ritmos,el 5000 mts en 18:50,pero decir que no era nada llano, entre en boxes en el psto 20, menos mal que con la bici gano puestos, para ponerme entre los diez primeros.

Un duatlon con bastante gente animando, que siempre se agradece, cuando vas tocado.
Los boxes los ponen en la plaza del pueblo y muy bien organizado,un duatlon que me apunto para el año siguiente.
El circuito de bici me ha gustado mucho, tiene algunas cuestecillas para calentarse y bajadas con trialeras y mucha piedra suelta,hubo muchos reventones pinchazos y caidas.

La ultima carrera a pie, es la que mejor se me dio, iba con muy buenas sensaciones y sin sufrir tanto.

Tiempo total 1h,15 mtos
Clasificacion: 10º general 1º Veteranos

Proxima cita Duatlon cros Alpedrete

2011-08-23T15:41:00.000-07:00

Este sábado, empiezo con los duatlones de montaña, el primero en Alpedrete, veremos como voy de chispa,creo que un poco apagada, jejeje!!

Tambien estoy apuntado al duatlon cros nocturno de Alcorcon,vamos, un poco a ciegas!!!
Y quiero hacer el de festibike tambien, ese es rapido y muy llano,
Bueno ya contaré una pequeña crónica del duatlon.

Besos a todos los que me siguen!!!!

Crónica de la marcha cicloturista " PEDRO DELGADO"

2011-08-17T16:00:00.000-07:00

Lo que mas me costo fue el madrugon 5,15 a.m, joder como pica un domingo.
Menos mal que salí desde Manzanares el Real. Quede con Angel en la granja, para irnos juntos a Segovia, llegamos a las 7,15 y nos liamos rapido a colocar dorsal, chip y todos esos rollos que llevamos siempre en las carreras.

Nos vamos rapido para el acueducto para pillar posiciones,que luego no nos sirvio de nada, nos adelantaron casi todos hasta Torrecaballeros, ibamos neutralizados hasta allí, la peña es muy nerviosa, con lo que quedaba aun.

El primer puerto fue Navafria,no subi con sensaciones, iba muy alto de pulsaciones sin apretar, pero por una parte fue mejor, quedaban tres puertos por subir.

Luego despues de Navafria, toco Canencia, un puerto no muy duro, pero se pegan las ultimas rampas del final, en este puerto tampoco iba como yo quería, subía despacio pero alto de pulso,en la bajada comi bien y me hidrate bastante, para cojer Morcuera con fuerzas y ganas.
Y así fue, en Morcuera fui de menos a mas y apretando al final del puerto, como a mi me gusta, en la bajada de Morcuera ha sido donde he puesto la bici a 78 kms, para mi muy rapido,soy un cagon bajando!!!
queria cojer el puerto de cotos lo antes posible, jejeje.

Por fin, llego el ultimo puerto de la marcha, este fue para mi el mejor de los cuatro, lo subi con ritmo de 16kms/hora, y llegando a mitad del puerto, me dan referencias de Perico Delgado, que lo tenía a menos de 1 minuto, aprete el ritmo y subí con el hasta arriba, menos mal me llevo de cotos hasta Navacerrada volando, ibamos a 48 km/h, pero luego en la bajada del puerto Navacerrada en la segunda curva me dejo tirado,"como baja el pollo".

Tiempo total: 4h,46minutos 153kms. 4 puertos de Madrid

Marcha cicloturista " PEDRO DELGADO"

2011-08-05T08:41:00.000-07:00

Bueno para el proximo fin de semana, me voy a Segovia hacer esta marcha, son 170 kms con 4º puertacos
en la sierra de Madrid, ya contaré como me ha ido, la verdad que este año he tocado poco la sierra.

TRIATLON CROS EL BARRACO AVILA

2011-07-11T15:30:00.000-07:00

CLASIFICACION: 8º GENERAL -- 2º VETERANOS

TRIATLON VILLAMECA LEON

2011-07-11T15:19:00.000-07:00

TRIATLON VILLAMECA 10º GENERAL--- 2º VETERANOS

TRIATLON BUELNA SANTANDER

2011-07-11T15:11:00.000-07:00

PLAYA DE COMILLAS, TRIATLON DE LARGA DISTANCIA DE BUELNA

CLASIFICACION FINAL: 5HORAS 30 SEGUNDOS
PUESTO 2º VETERANOS

XX TRIATLON VILLA DE MADRID

2011-06-20T09:13:00.000-07:00

20-06-2011

Este año el villa de Madrid ha sido olimpico, es decir 1500mts de agua 40 kms de bici y 10 kms carrera, al contrario que el clasificatorio de Madrid, por eso me he animado hacerlo.

La natacion, como siempre con mis 27 minutos mas o menos, pero nadando tranquilo sin agobios, con una transicion que estaba lejos del agua.

La bici, tambien en mi linea, quiero decir A TOPEEEE!!!! el 8º mejor parcial de la general, pasando bastantes grupos y los fuertes se quedaban a rueda, menos un chabal que me ayudo bastante en las bajadas, muchas gracias!!

La carrera a pie, se me hizo un poco durilla, por la bici que me metí, me baje a correr con las piernas cargadas, en la ultima vuelta es cuando mejor ritmo metí, al final me salio un tiempo de 40 minutos.

Me enteré que había quedado primero en mi categoria, el domingo por noche cuando llegué a casa, no pude recojerlo, tenia que irme a la sierra con la familia.

Tiempo total : 02:15:58 psto: 20º general Veteranos:1º

Proxima cita, 25/06/2011 Triatlon larga distancia de Buelna.Distancias 1900/90kms/20kms

Saludos y muchas gracias

Cto España triatlon cros,Caspe

2011-06-10T04:19:00.000-07:00

13/06/2011

Bueno decir, que este año con los triatlones cros voy servido, este fin de semana he rematado con el Cto de España de triatlon y me he metido tercero de España, queria ser 1º, pero habia dos super veteranos delante de mi, que ha sido imposible rematar la temporada, el primero estuve hablando con el, y tiene un curriculum de alucinar, meteros en su pagina web y vereis lo que ha hecho,
http://www.albertocebollada.com/

El sitio donde de celebro el triatlon ha estado precioso, la organizacion perfecta y el tiempo fenomenal, ya era hora!!

La natacion fueron 1000 mts, sin golpes. El Ebro parecía una piscina, nadé en 18 minutos, no hay manera de bajar tiempos en el agua, luego me toca estrujarme en la bici y corriendo, para pillar a los nadadores.

La bici fenomenal y eso que era un circuito, que no me favorecía mucho,nada técnico y casi todo pista forestal y con una polvareda que no veía nada.
En la bici remonté hasta el tercer puesto, que conserve luego para bajarme a correr, sabía que los dos que tenía delante de mi, no les iba a cojer, entonces la carrera a pie, me la tome con calma y yo creo, que es cuando mas corres, ya miraré los tiempos, pero la peña me decían que llevaba buen ritmo, a lo mejor era de " coña" jejjeje!!

Natacion-18,45 1000 mts
Bici-52,05 20 kms
Carrera-22,25 6 kms

Tiempo total-- 1,35 h

La verdad, tengo que decir, que los tris de montaña me encantan.

Para el proximo finde toca el Villa de Madrid " olimpico"

TRIATLON MADRID LARGA DISTANCIA

2011-05-15T09:02:00.000-07:00

14 Mayo 2011

Decir que ha sido unos de los triatlones que mas agua me ha caido en los tres sectores, pero lo de la bici ha sido bestial, si llego a ver alguna gasolinera me hubiese parado, la bici no frenaba,me dolian los brazos,no veia la carretera, del agua que estaba cayendo,pero tocaba tirar hasta final.

La natacion perfecta, nadé sin agobios y con un tiempo que para mi, no esta muy mal, 31,30,

creo que fue lo mejor del triatlon.

La bici, los primeros 45 kms, muy bien con un circuito rompepiernas que a mi, me va de perlas, con un paisaje precioso y pasando por unos pueblos admirables, muy buena zona para entrenar.

Pero a partir del km 45 empezo la guerra con el agua y el granizo, joder como picaban las piernas y los brazos, la cabeza, porque iba protegida con el casco, pero parecian perdigonazos, bueno aun así, seguia apretando en las subidas y frenando en las bajadas, cuando llegué a boxes no sabias si dejarlo o seguir, por el frio que llevabas en todo el cuerpo, pero como somos de hierro, tocaba correr los 21 kms como un champions, me puse las zapas, primero vacié el agua que tenían dentro, y para adelante, los primeros kms, tenia los pies acorchados del frio, parecía que tenia piedras dentro,al llegar al km 4 me empeze a encontrar con ganas de acabar bien,y puse el ritmo de entrenos y buenas sensaciones, menos los 2 ultimos kms que fueron rompepiernas con las escaleras y subir por la murallla, no lo sé cuanto me salio, creo que hice 1h,30 mas o menos.

Lo mejor de todo fue, que venia con muy pocas ganas y me salio " bestial"

Tiempo total- 4h,24 minutos

1º Veteranos

Clasificacion general con Elite y grupos 31º

Campeon de Madrid en triatlon de larga distancia

Suspendieron la entrega de premios, por la tormenta y nos mandaran los premios por correo.

Por eso no tengo ninguna foto, cuando me llegue alguna la pondre en el blog.

Muchas gracias a todos

CTO ESPAÑA DUATLON CROS 2011

2011-05-03T15:20:00.000-07:00

Bueno, como me quedaron algo de fuerzas del sábado, competí el domingo en el cto españa duatlon cros, y la verdad que no me fue nada mal, quedé el 2º en mi categoria, este fin de semana ha sido doblete, lo unico que el sábado por la noche, cayo bastante agua y estaba el circuito peor, mas agua y mas barro, tuve buenas sensaciones y hay que aprovecharlas, quise quedar campeon de españa, pero tenía al máquina Fernando Dominguez, delante de mi y con este tio, no puedo nunca, es un "crack"

Proxima cita en Buitrago de Lozoya ECOTRIMAD

2011-05-03T14:52:00.000-07:00

CTO DEL MUNDO TRIATLON CROS " CACERES"

Cto del mundo triatlon cros Caceres

2011-05-03T14:13:00.000-07:00

Bueno por fin llego el momento, de conseguir mi objetivo de este año, y me he quedado en las puertas de podium, con un 4º psto en un cto del mundo " no esta mal·"

Este ha sido el primer triatlon de esta temporada,

la natacion se me empodera un poco, los primeros de mi grupo de edad, me llegan a sacar 3 minutos en 1000 mts, mucha tela para luego poder recuperarlos, creo que tengo que acariciar mas el agua que pegarme con ella, jejeee lo unico bueno, es que no recibí ningun golpe en la salida, que ya es raro, porque siempre pillo.

El circuito de bici bestial, sin muchas cuestas pero muy muy encharcado y mucho barro, se pegaba la bici, como si tuviese loctite las ruedas, un circuito de potencia a tope, con algunos tramos de algo tecnicos,me paso un holandes del grupo 45 a 49 años, que me impresiono como me paso, en un sitio sin espacio, y entonces me dije, con este a muerte hasta el final, no le perdi la rueda en ningun momento y adelantando a destroyer con el, quedo en su grupo el 1º Antonio Alix, no puede con el ninguna competicion " un animalaco"

La carrera a pie, un barrizal, tenias que ir con mucho cuidado con los apoyos, se iban las rodillas para todos los sitios, al final tuve que pegar un cambio de ritmo, para poder descolgar un poco a este Holandes, porque en bici, no tuve oportunidad, le saque solo unos 15 segundos, pero le " gane" yo de mayor quiero ser como el, jejjeje

http://www.elanillo2011.org/web/resultados_GGEE.asp

0BJETIVO TEMPORADA - CTO DEL MUNDO TRIATLON CROS

2011-04-25T14:06:00.000-07:00

Hola,

perdonar por tener un poco olvidado el blog.

Llevo un tiempo, con muy pocas ganas de hacer cosas, pero este fin de semana dia 30 abril, tengo la prueba reina, de esta temporada, el campeonato del mundo de triatlon cros,que se celebra en Caceres (Zarza de Granadilla) espero estar en mi grupo de edad arriba del todo, se que va, ha ser un poco dificil, pero ganas, creo que no me van a faltar.

Luego el domingo, es el Cto de España de duatlon cros, tambien estoy apuntado, por si me sobran fuerzas del sábado.

Tambien quiero hacerlo bien, este año le he cojido mucho cariño a la mtb, bueno ya os contaré como me ha ido.

Un abrazo a todos

FIN DE SEMANA COMPLETO

2011-03-28T04:01:00.000-07:00

El sábado corri, el cto de España por equipos con el club Trialcorcon, fue una prueba, un poco diferente a lo que solemos hacer a menudo.
El equipo bien, pero estuvimos un poco flojillos en las dos carreras a pie, pero lo importante de todo, es que se disfruto,para el proximo año estaremos mas fuerte, seguro.

El domingo, me toco madrugar de lo lindo, con esto del cambio de hora, me levanté a las 7 de la mañana, para irme a Segovia, hacer la media maraton.
Me encanta el ambientazo de esa ciudad, la gente se vuelca con los corredores, y subes para arriba como un jabato en celo, jejeje, me encontre por allí, a mucha gente de mi antiguo club, tengo muy buenos amigos y muchos recuerdos, por esas tierras, esta gente de Segovia estan fuertisimos.

La carrera no se medio nada mal, despues de hacer el duatlon, el sábado.
Vaya cuestecitas que hay en Segovia, era un recorrido de toboganes, pero duros duros.
Me salio el km a 3.52 y un total de 1h,21, en la general quedé el 42º y en mi categoria el 8º, decir que en estas carreras hay mucho galgo, porque se mueve bastante pasta a los primeros clasificados.

Proxima cita Riaza, hay que clasificarse para el de España.

Muchas gracias!!!!!

2011-03-20T12:12:00.000-07:00

T0mando unas cervezas en Aranda de duero, el domingo dia 20 Marzo

Bueno decir que otro duatlón mas, para esta temporada, duatlón Fuentemolinos " Burgos"

Nos juntamos los tres "CARLOS" Ballesteros, Regacho, Mateos, un trío de duatletas de montaña de lo mas competitivo que hay, el lema de los tres es ¡A TOPE!

Decir, que se ha hecho bastante duro, sobre todo la carrera a pie, vaya cuestecitas que nos han metido, había que dar dos vueltas, y como pasa siempre, se sale a muerte a correr, y la primera carrera es agónica total, mi lema era, llevar en vista a los dos satélites estos, Ballesteros y Regacho, y así fue, me sacaron unos segundos, para así poderles cojer rápido con la bici.

El circuito de bici, no era muy duro, nada mas había una cuesta que teníamos que echar pie a tierra, lo demás bastante llano, con una bajada de piedras al final del recorrido.

Remonté bastantes puestos en la bici, me puse en el psto 12, que mantuve en la ultima carrera a píe, Regacho venía pisandome los talones, pero no le dio tiempo. muy bien chaval, ya le veo mejor en bici.

Clasificacion final, 12º general 1º Veteranos

DUATLON VILLA DE MADRID

2011-03-13T14:37:00.000-07:00

Enhorabuena a todos los que corrieron el Villa de Madrid, y a los fotógrafos, animadores-as que había y Sofía otro podium, Enhorabuena!

La primera vez que corro en Elite, y decir que me ha gustado bastante, pero con un buen calenton de bici, la primera carrera a pie, entre en 16,20 e iba bastante atras,¡ como se corre en Elite! para no quedar el ultimo.
Luego vino lo mejor del día, el circuito de bici, pillando grupos a muerte, y en la ultima vuelta coji al grupo de Bogas, Hilario "ctoa",Carlos Muñoz, y me dije conseguido objetivo, ahora toca recuperar para correr algo comodo, este circuito me ha ido de perlas.
La ultima carrera, conserve el puesto que llevaba y entre en 1h 05, el puesto no lo sé, hasta ver clasificaciones, sabeis si las han puesto ya?

Un saludos a todos. clasificaciones http://www.laetus.es/duatlon-clasificaciones.php

Participante Xterra xonrupt

2011-03-13T13:19:00.000-07:00

Xterra Francia Xonrupt, ya estoy apuntado, viendo el video estoy deseando de que llegue ya!!!http://triathlonvalleedeslacs.com/xterrafrance/2011/ang/accueil.php

DUATLON CROS VALDEMORILLO

2011-03-06T14:39:00.000-08:00

Bueno, que mejor regalo para el dia de mi cumpleaños,hacer un du de montaña, y eso es lo que hecho. Este añito le estoy quitando el polvo a la mtb, que tenía acumulado del año pasado.

Ha sido un duatlon, entretenido, los circuitos con algunas cuestecillas pero cortas,

lo jodio era, que había mucha agua y se clavaba bastante la bici.

La carrera a pie, fui controlando a la cabeza de carrera, que iban Hector Guerra, Regacho,Yeray, me sacaban unos segundos al entrar a boxes.

En el sector de bici, tiré a muerte y coji a Regacho muy rápido, Yeray se retiró nada mas cojer la bici, se le rompio el pedal "putada", tenía delante a tres duatletas, y en la segunda vuelta, iba segundo de la general, y bajando una cuesta me salta la cadena, se sale fuera del plato y no me doy cuenta , apreto a tope y ZASSSS, se enreda en la biela y toca parar, pierdo unos minutillos, y me pasan los cuatro que venian detras de mi, al final solo pude cojer a dos, total que entre en meta el cuarto. Hoy si, que me veía fuerte en bici, para poder haber hecho 2º, detras de Hector Guerra, pero hasta ahora sigo dominando mi psto de veterano 1º.

Despues, tocaba invitar a la familia a comer en Valdemorillo, por cierto ¡como nos pusimos!

dejo unas fotillos de la prueba.

Proxima prueba Duatlon Villa de Madrid este año voy a " ELITE" ya veremos como se da.

Combi -dos Torrejon de Ardoz

2011-02-27T07:12:00.000-08:00

hoy, hemos estado Carlos Regacho y yo en una prueba muy difernte a lo habitual. Es una carrera en la que se corre con una bici, misma equipación y un duo del ´´mismo nivel´´. La verdad que para ser la primera vez que la corremos, se nos ha dado estupendamente. Hemos quedado 3º de la general. Hemos hecho uj circuito de 5,2 Km que había que dar 5 vueltas y hemos hecho un tiempo de 1h con 36 min. y el Km a 3,40.

DUATLON-CROS ALCALA DE HENARES

2011-02-20T10:43:00.000-08:00

http://www.ducrosseries.es/wp-content/uploads/2011/01

20-02-2011- Alcala de henares

Pequeña crónica del duatlon,

recojo a Carlos Regacho sobre las 9, y tiramos para Alcala de Henares, recojemos el dorsal y nos encontramos al Sr Balas,Cesar Pereira y Natalia, por cierto Natalia, Enhorabuena por tu debut, en este deporte y por ese psto 9º en féminas.

La sorpresa fue, que el circuito de bici, lo han quitado por el tema del barro,y han metido otro distinto, con un total de 10 kms de bici" de risa" y superestrecho, que no podias adelantar por ningun lado, se hacian unos tapones en la segunda vuelta, que parecia la M30 en hora punta, y encima éramos 300 duatletas, imaginaros un poco el tema.

La primera carrera a pie, ha sido muy rapida, había que cojer puestos para el circuito de bici,creo que entre en boxes en el psto 10º mas o menos, remonté algunos puestos mas, y dejaba la bici en el psto 4º, que conservé hasta el final, tenía delante de mi a Yeray Toquero,Hector Guerra y Regacho, que no pude cojerles.

Un duatlon muy corto y explosivo, total 49,10.

Dejo unas fotillos.

http://www.ducrosseries.es/ clasificaciones

Xterra Francia Xonrupt

2011-02-13T12:50:00.000-08:00

En esta página, podéis ver el espectacular xterra que hacen en Xonrupt (Francia). Nada más entrar en la web, sale directamente el video y al verlo por primera vez, se me han puesto los pelos de punta. Lo más seguro que me anime a ir con mi amigo Guillermo Bogas.

Es 100% montaña, lo que realmente nos gusta a los dos.

http://triathlonvalleedeslacs.com/xterrafrance/2011/ang/accueil.php

CAMPEONATO DE MADRID DU-CROS TRES CANTOS

2011-02-06T14:52:00.000-08:00

Sábado,05 febrero 2011

Bueno decir que ha empezado el primer duatlon del 2011, y para ser el primero ha salido todo fenomenal, "CHAMPION DE MADRID VETERANOS"

La verdad que en bici de mtb, me encuentro un poco animal, hablando mal!

esta vez he tenido suerte, Fernando Dominguez " el super veterano", pincho en la bici y me dejo su puesto, pero tuve que disputarmelo con otros dos grandes duatletas del Tri-val, llamado Oscar Folgueira y el gran Juli Meneses del Ctoa, tuve que meterles tiempo en la bici, porque corriendo vuelan los dos, al final conserve el puesto en la ultima carrera, y es cuando me enteré que Fernando había pinchado y Antonio Alix venía mas retrasado.

El circuito de bici de tres cantos, me estoy dando cuenta que es, de los que me van perlas, bastantes cuestas y de potencia pura y dura,

cojí la bici en el psto 34º mas o menos, y la deje en boxes en el psto 13º, mejor imposible, la gente de había delante de mi, es de mucho nivel,

pero os digo lo mejor de todo, lo super motivado que me encontraba, cuando iba pillando gente como Benito de torres,Regacho,Gomez cirujano,Jaime Rosado,Carlos Ballesteros,Carlos Muñoz,Oscar Folgueira y por muy poco a Carlos Blazquez, todos estos hombres son autenticos CRACKS, en las competiciones, estoy muy muy contento por el puesto que hecho, gracias chicos!

Proxima semana Duatlon Rivas clasificatorio cto de España.

Pongo las clasificaciones:

http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/de9b1d0a6414cc2e1763a11d51d16fc7.pdf

Media Maraton de Getafe

2011-01-30T11:42:00.000-08:00

Domingo dia 30 enero 2011

Me levanto a las 8,30 y con un mal estar en general, que por muy poco, casi me quedo en cama,
pero pueden mas las ganas que los virus.

Llego al polideportivo de Getafe a las 10, recojo el dorsal y chip, y ahora toca quitarse ropa
¡ joder que frio! voy a dejar la mochila en el ropero y había una cola del doce, nada toca dejarla en el coche que lo tengo a tomar por cul...

Dan la salida a las 10:30, busco a mi colega Regacho, para ir a ritmo, pero con tanta peña no le veo, pero en el km 3 , me llaman por detras y ahí estaba el salvaje, nada me pongo a su ritmo hasta el km 17, que hace un cambio y me descuelgo un poco pero solo un poco, eh.
Al final me saco 30", la verdad que segun estaba de salud, no he ido mal, buenas sensaciones y acabando sin calenton, que es, lo raro, muchas veces no lo entiendes vas sin ganas y algo enfermo y encima bajas marca.

Tiempo final 1h,19,34

Proxima cita duatlon tres cantos, bueno por fin empiezan los duatlones, se acabaron las carreras a pie.

Carrera los jardines de la granja

2011-01-23T10:58:00.000-08:00

Domingo dia 23 Enero, un día de mucho frio, marcaba el coche al entrar a la granja -8º, tocaba abrigarse y correr de largo, guantes,gorro, etc

Nos juntamos los siguientes colegas:Carlos Regacho,Luija,Jose Enrique,Angel,Esteban,Toni Duran y Sofía.

El comienzo de la salida fue en la plaza mayor,nada mas salir, cuestecita para calentar motores, entramos en los jardines y la verdad que yo no ví casi nada.

Salí retrasado en la salida y toco tirar a muerte, para coger posicion en las subidas fuertes, ultimamente llevo a rueda a Regacho y me esta poniendo a punto, para empezar los duatlones con fuerza.

Para mi gusto, tenía que haber sido dos vueltas a los jardines, se ha hecho muy corto y explosivo.

La verdad que no ha sido nada técnico y la bajada no estaba mal, yo esperaba hielo y nada de nada,un ambiente espectacular en la granja, así da gusto correr.

Muchas gracias a Pedro,Paloma,Hermi,Rubén,Concha,Jorge, por vuestros ánimos y fotos.

Quiero dar la enhorabuena a Sofía, por su 3ª posicion en veteranas.

Al final con todo el calenton que me he dado, ha salido el resultado 2º veteranos y 13º general con 27,45.

Dejo unas fotos de la carrera.http://picasaweb.google.com/franjasanchez/CarreraSanIldefonso2011?authkey=Gv1sRgCOaDxdyhgs66lwE#5567944726852806434

Proxima cita, media maraton de Getafe.

CARRERA 15 KMS TRES CANTOS

2011-01-16T15:15:00.000-08:00

Hola decir, que es la primera vez que hago esta carrera, y me ha gustado un monton, tanto el circuito como el ambiente que ha habido, circuito cañero, con subidas largas

La carrera empezo a las 11:30, en el polideportivo de tres cantos,nos juntamos en la salida los colegas Carlos Regacho,Alex,Barry,Ceci, Toni y yo,
nos colocamos en primera fila para no perder tiempo, que luego tienes que ir pisando talones.

La verdad que contento, como me salio, corri en 3,49 el km, con un total de 55,53 parace ser, que este año voy algo mejor en carrera a pie, que el año pasado,

Quiero dar la enhorabuena a todos estos máquinas, Ceci "carrerón", Regacho "animal", Alex "puedes correr mas mariconzete, tienes mas clase" Barry"valiente con mucho tesón" Tony" un máquina, pero con menos peso"

Proxima cita, el proximo fin de semana en la granja, carrera por los jardines de la granja, 7 kms de montaña

San silvestre de getafe

2011-01-03T15:01:00.000-08:00

Buena despedida de año 2010, la mejor marca que he hecho en un 10000 mts, ha salido el resultado de todo este año,
tiempo 35,30 demasiado bien para no hacer series, no me gustan nada

clasificacion general psto 30, y en mi categoria 5º, tuve buena liebre, la primera chica llamada Yesenía,todo el rato a rueda de ella.

Proxima cita, la media maraton de getafe, dia 30 enero

FELIZ AÑO 2011

SAN SILVESTRE DE CERCEDILLA

2010-12-20T14:19:00.000-08:00

Bueno otro año mas, en esta carrera de montaña tan guapa.
Salimos de fuenlabrada lloviendo, pero a la altura de Villalva, lucia un sol autentico, este año hemos tenido suerte con el tiempo, el año pasado corrimos con nieve y mucho frio.

Esta carrera me junte con el amigo Carlos Regacho, me pegue a el, porque sabía que ir a su ritmo, no me iba a ir mal, le aguante toda la subida,y en la bajada me iba sacando tiempo,que ya no pude recuperar,me saco al final 45 segundos,

ehh, que sepais que corrio con el dorsal de mi hermano y se coloco en el psto 19º de la general, "el bestia"

Decian que eran 10,200 y al final salieron 11,200, luego creiamos que al llegar al km 5,500 era todo para abajo, y no fue así, quedaban unas rampas, que te dejaban vacio de piernas, lo mejor de todo, que este año no habia hielo en las bajadas, y podías bajar fuerte.

tiempo final 50,25 ,general 31º, veteranos el 10º

http://www.runners.es/rcs/noticias/2010/12_Dic/clasgeneralabsolutacerce.pdf

2010-12-13T15:16:00.000-08:00

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=313&video=21320

Mañanita de niebla en la casa de campo, trofeo Akiles, carrera 10000 mts, con 3,500 atletas, y yo con un trancazo del 10,

pero no se me dio nada mal, hice un tiempo de 36,40, al final un buen "tostao"

me decian que era una carrera rápida, pero no te creas, hay que subir garabitas, que esta en el km 2, y hasta el km 4 sigue picando para arriba, luego la bajada a muerte, y los 2 ultimos kms muy llanitos para meter buen ritmo al final, doy las gracias a mi colega Regacho, que fuimos juntos hasta el km 8,

Proxima carrera SAN SILVESTRE de Cercedilla, dia 19 diciembre

Duatlon cros San Martin de valdeiglesias

2010-11-14T11:46:00.000-08:00

Hola compañeros,

Hoy dia 14 de noviembre, domingo pasado por agua, fui hacer el duatlon de San Martin de Valdeiglesias, nos juntamos el amigo, Barry y yo.

Decir que para mi, junto con el de mataelpino, es uno de los mejores que hay en Madrid, circuito y sitio, donde se hace el duatlon, precioso y duro,
sobre todo la bici, tiene de todo un poco,menos llanear,
y si encima llueve,mejor aun, se pone mas interesante,

había que tener mucho cuidado, en las bajadas y en las raices, estaban mojadas y te despedian, sin decir adios,yo salí disparado contra unas ramas, menos mal, que me amortiguo el golpe.

La primera carrera a pie, fueron 4 vueltas a un circuito de sube y baja, se hacía durete, total 6kms,aguante en un buen grupillo y entre en el psto 13,pero con calenton, ¡que hacía mucho frio!

Tocaba el sector de bici, lo mejor del duatlon, se daban 4 vueltas a un circuito de 5 kms, pero no veais, lo que se tardaba en darla,
había mucho biker,en este duatlon, te pasaban como un obus, sobre todo bajando, pero yo mas o menos conservé mi puesto, y entraba en boxes el 12º,

Y la ultima carrera a pie, fenomenal, corrí mejor que en la primera, como se nota, los que hacemos larga, al final vamos mejor, que al empezar las pruebas,

El colega Barry, un 10 para el, es un artista, se compra una bici mtb, hace unos dias, y se apreta el du, de San Martin, y encima lo acabado bien y sin caerse," no como otros"

Al final, conseguí meterme entre los 15 primeros de la general, hice el puesto 12º y daban un monton de pasta, 15 euretes,jejeje
En veteranos, tercero, los dos primeros, son salvajes pero salvajes, Fernando Dominguez y Julian Adrada, han hecho 2º y 3º de la general, casi nada,oleeee

clasificacion duatlon Alcazar de san juan

2010-11-08T14:20:00.000-08:00

http://www.triatlonclm.org/calendario/2010/du_alcazar/masculina.pdf

DUATLON CROS ALCAZAR DE SAN JUAN

2010-11-07T10:46:00.000-08:00

Hola, este fin de semana, hemos estado la familia Mateos, por tierras manchegas, la verdad, que lo hemos pasado super bien, llegamos el sábado al mediodia,y fuimos a comer, al lado del circuito y de paso reconocer el circuito de bici, una pasada el circuito, me ha encantado, ¡muy durete!

Bueno, sobre el duatlon fenomenal, bien organizado y con poca gente, unos 65 duatletas, pero lo llevan haciendo 11 años, lo tienen super controlado,
la carrera a pie, bastante llana, nada mas, con una subidilla a llegar a boxes, habia que dar dos vueltas de 3.600mts,decir que entre en boxes sobre el puesto 20 mas o menos, "como anda la peña"
pero luego venía la bici, ¡ojito con la bici! el circuito muy muy guapo,rompepiernas a tope, babía que subir tres veces, arriba de un cerro, donde estaban los molinos de alcazar de san juan,
decir que he hecho una bici salvaje, pasando al máquina, Ruben del Nido, ¡un crack en dus de montaña!
arriesgando en las bajadas, que es donde pierdo mas tiempo, y en los repechos a muerte, un circuito con bastante piedra suelta y algunos tramos, nada mas entraba una bici, no se podía adelantar,
pero muy contento, con el sector de bici,llegaba a boxes, en el puesto 7º, y lo conserve en la ultima carrera a pie, que eran 3,600 mts.

Para el proximo año, vuelvo a los molinos de Alcazar.

Tiempo final- 1h,26
General- 7º
VETERANOS-2º

Para el proximo finde, toca San Martin de Valdeiglesias, ya contaré como me ha ido.

Un saludo a todos.

Fin de semana dia 2 y 3

2010-10-06T13:44:00.000-07:00

Bueno, este sábado he salido con un artista de la mtb, llamado el gran Guillermo Bogas, la verdad que he coincidido en algunas pruebas, pero este sábado me ha impresionado la clase que tiene con la bici de montaña,es flipante verle bajar

yo a su lado soy "un paqueton" sobre todo bajando, me hace falta unas cuantas salidas mas, con el.

Ya le dije a Guillermo el otro dia, que si los duatlones fuesen mas técnicos y duretes, haría 1º casi seguro, pero el, no yo, ¡ehh!
,
para el proximo año, hemos quedado en hacer algunos xterra's, y la verdad, que si coincido en algun entreno con el, por la sierra, voy a tener buen maestro,

muchas gracias Guille, por tu compañia, ya he cojido algun puntito mas este finde.

Domingo, corri la "1º CARRERA POPULAR PATRON DE LA POLICIA DE FUENLABRADA" de 6.600 mts,
para ver como estaba aun de forma, y quedé impresionado, por las sensaciones tan buenas que tuve en carrera, corri en 3,35 el km y tampoco era tan llana, y lo mejor 3º en veteranos y en la general, no he visto clasificaciones, pero segun mi hijo Rúben, entre los 15 primeros,
ahora toca, descanso activo pero sin pausa, si paro del todo, luego no arranco ni con pinzas.

Saludos chicos

Duatlon cros Mataelpino

2010-09-26T14:08:00.000-07:00

Este fin de semana, he estado otro año mas, en un Duatlon autentico de montaña, carrera a pie a lo bestia,con un circuito rompepiernas y bajadas muy fuertes y con mucha piedra suelta " muy peligrosa",salí bastante fuerte el primer km, viendo a los primeros muy cerca,pero ese no era mi ritmo, baje un poco, para llegar a la bici con piernas, me parece que entre en la primera transicion en el psto 12, no estaba muy mal colocado,

El circuito de bici,no es muy técnico pero tiene repechos que te vacian y tramos que había que hechar pies a tierra, remonte 5 puestos y mantuve el 7º de la general en la ultima carrera a pie,

LO fuerte de este duatlon, es la ultima carrera a pie, 1km vertical, que la mayoria lo hacian andando, y luego a destroyer para abajo, si tienes piernas para sujetar el body,

Esta vez tenía delante a gran veterano llamado Fernando del TRi-val, un superclase, ha quedado 2º de la general, "para quitarse el sombrero"
bueno yo he hecho 2º que tampoco esta mal,

Quiero hacer alguno mas en octubre y toca descansar despues, la verdad que los duatlones de montaña, me tienen enganchado total

Ya pondre alguna fotillo

Saludos

Duatlon cros festibike

2010-09-18T13:57:00.000-07:00

Hola amigos, este finde he estado por Festibike, y la verdad que pedazos de pepinos que se ven allí, pero se suben a la parra, en precios, bastante gente y buen ambiente, que es lo importante.

Luego por tarde a las 5 p.m, había un duatlon,y ya que estaba allí aproveche para hacerlo, pero decir que hacía tiempo, que no veia salir a la gente a toda pastilla, pero me viene bien un poco ritmo, que vengo apagado de tanta larga, y eso que hice los 4kms en 14,20

El circuito de bici, superllano todo el circuito a plato, y nada técnico, pistas muy anchas,pero con el corazon en la boca todo el recorrido, se rueda muy muy rápido,

Encontre a mi amiguete Regacho, ya le veo salvaje con la de montaña, creo que ha hecho el 6º en la general, y tambien a mi amiguete Guillermo bogas ¡un crack!, segundo de la general, y porque estaba delante Almagro, sino primero, Enhorabuena a los dos.

Yo al final, quede el 10º de la general, y primero en veteranos, con un trofeo precioso, pero muy pequeño, una pena,

el proximo en Mataelpino, para la semana que viene, este, si que es mas duro y tecnico, se disfruta mucho mas, sobre todo la ultima carrera, vertical a tope

Saludos a todos

http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/2cb58c8b92945cfed3eea23bdb803246.pdf

TRIATLON GUADALAJARA

2010-09-02T08:00:00.000-07:00

Este fin de semana, voy al ultimo triatlon de la temporada,
para acabar con un doble olimpico,distancias "3000mts de agua, 80kms de bici y 20kms carrera a pie" que ya tenía ganas de hacerlo,
luego quiero hacer algun duatlon
de montaña, para rematar la temporada, que ha sido un poco larga pero muy intensa y buena.

Ya contaré mi cronica de Guadalajara, saludos a todos

Triatlon ciudad de Cuenca

2010-08-24T04:54:00.000-07:00

Hola amigos.

Este fin de semana he estado en tierras conquenses y deciros que lo hemos pasado de lujo por el sitio y por el triatlón. Con la compañía de la familia Puertas y unos amigos suyos.

Ahora, voy con la crónica:

NATACION: El agua del Júcar estaba bastante fría (19ºC) Obligatorio Neopreno.

Fue una salida un poco agobiante, salimos todos juntos en un rio muy estrecho. Los primeros 100 m, no nadas sino peleas y buscando las esquinas "como siempre".

Me sale un tiempo de 23 : 30 min, algo corto el circuito, pero eso me anima para darlre duro a los pedales y a pillar peña.

CICLISMO: Circuito duro, duro pero solamente me pasó una persona llamada Angel Herranz (un duatleta muy bueno) y de Cuenca.

Este año, han modificado algo el recorrido y lo han hecho mas duro, habia que subir un empedrado hasta arriba del castillo, que no veas como patinaba la rueda trasera. Lo mejor de la subida es la gente que animaba por la zona de la catedral, llego a boxes y veo que voy entre lo 20 primeros, mas motivado aún para hacer una buena carrera a pie, y decir que la bici se me hizo muy dura.

CARRERA A PIE: 10 kms que habia que dar 4 vueltas a un parque, circuito muy ratonero que no te hacian de coger ritmo.

Me salió un tiempo de 37 : 30 min y remonté 6 puestos en la carrera a pie, la verdad que tuve un dia salvaje de los que tienes que aprovechar.

Puesto general: 14 ( 2,13 h) y 1º en mi categoria.

Felicitar a toda mi familia que estuvieron animandome en la carrera y también a paloma, Jorge, Jose, Mónica e hijos ¡Muchas Gracias!

La proxima en Guadalajara, el último triatlon de la temporada 2010, pero toca acabar con algún du de montaña, que son mis preferidos.

Adios amigos.

TRIATLON DE CUENCA OLIMPICO SIN DRAFTIN

2010-08-19T14:59:00.000-07:00

Hola, este finde voy al tri de Cuenca, uno de los preferidos que tengo siempre en mente, todos los años, bueno ya contare, como me ha ido,
el circuito de bici es autentico, para disfrutar

Saludos a todos

Triatlon Castro Urdiales 2010

2010-08-08T14:07:00.000-07:00

Voy a comentar sobre el triatlon de Castro Urdiales, un Olimpico sin drafting, la prueba fue el sábado a las 4:00 PM, decir que para el proximo año repito, muy guapo, te àpuntas por telefono unos dias antes, y lo pagas al recoger el dorsal , así tendrían que ser todos .

He ido con el colega Angel Orosa, que tambien le ha encantado y dice que para otro año, repite.

Bueno, llegué el viernes por la noche a Castro Uridales, busqué un sitio tranquilo para dormir, la verdad que viajar en autocaravana es una pasada.
Aparqué en un parque, que había al final del paseo de Castro-Urdiales y cuando me asomé por la mañana, se veía toda la playa de Castro-Urdiales,
luego nos fuimos a bañarnos a la playa de Ostende, que es donde se hacía el triatlón, unos bañitos en la playa y a la 13:00 pm, a comer a la plaza de toros, donde dejamos los coches.
Recogemos el dorsal, a las 15:00 pm , y a las 16:00 pm fue la salida.

La natacion,podias elegir (con o sin neopreno) me parece correcto esta actuación que tienen allí.

Una salida flipante sin nada de golpes y las boyas se veían muy bien, malas sensaciones en el agua pero me salió un tiempo de 26:05 min, no esta mal para mí.

El circuito de bici, lo que mas me gustó, circuito de potencia, con cuestas pero tendidas, se subia todo a plato y a a buena ostia.

Íbamos desde Castro a Islares (2 vueltas) decir que el pueblo de Islares, por donde pasamos es una pasada, unas vistas preciosas, me relajé un poco en la bici, para disfrutar del lugar.

TIEMPO DE BICI: 1:13 h

La carrea a pie se iba por todo el paseo de la playa de ostende,
había que dar 2 vueltas y media, con un pequeño tramo de arena y piedras, pero con bastante animacion de gente que habia en la playa. El circuito era bastante corto, salían tiempos que no cuadran "1,5 km menos" un tiempo de 29:13 min "TIEMPOS DE NOYA" OJALA HUBIESE SIDO UN 10.000 jijijijij.

Y dar las gracias a mi fotógrafo profesional RUBEN MATEOS y tambien a mi mujer, estan siempre a mi lado, os quieroooo

Puesto General: 30 puesto
Veteranos: 3 puesto, el primer veterano entro en la general el 2º, y no entro en categorias, menos mal, hablo del maquina Felix Martinez Rubio, "ganador 2 veces del Ironman de Embrum"
mi reto para el proximo año

Y queria decir una cosa, "como se come poor allí" Nos pegamos una cena de pinchos que flipamos con un par de botellas de sidra para celebrarlo

Y dar las gracias a Angel y Gema

Apuntado para el calendario 2011

2010-07-26T15:20:00.000-07:00

TRIATLON PÁLMACES

2010-07-26T15:01:00.000-07:00

Triatlon villameca " LEON "

2010-07-06T14:20:00.001-07:00

Este fin de semana, he estado por tierras Leonesas, y la verdad que hemos acertado con ir porque la zona es guapisima, y el triatlón recomendable para el año que viene.

La natación desde mi punto de vista, fue un poco más de 1500 mts, hice un tiempo de 31 min, ya que suelo nadar en 28 min.

En el tramo del ciclismo, me gustó porque no se permitía el drafting aunque el circuito no me favorecía, llano y de estar mucho tiempo acoplado, faltaban algunas rampas para mejorar puestos.

En la carrera a pie, era un circuito de tierra y que teníamos que dar 3 vueltas que completaban los 10 kms. 1º y 2º vuelta regulando con otro veterano que lo tenía delante.

Y en la última vuelta cambio de ritmo para intentar dejarle , lo consigo, pero tenía otros tres delante, finalmente, quedé en 4º lugar y en la general el 23º.

Recuerdo que la distancia del triatlón es Olímpica.

Triatlon villameca " LEON "

2010-07-06T14:20:00.000-07:00

Triatlon de zarauzt

2010-06-16T14:40:00.000-07:00

Hola amigos,
sigo diciendo que para mi Zarauzt, es mi favorito

Llegue a Zarauzt, el viernes sobre la 10 pm, y que manera de caer agua, toda la noche lloviendo y pensé, mañana la bici puede ser peligrosa, por las bajadas y por el rampon de Aia.

pues nada sobre las 10 am, dejo de llover y nos respeto todo el día,
recojí el dorsal sobre las 10,30 y me subí para el camping, a preparar todo, luego tocaba desayunar fuerte, para aguantar, sin pajarones

LLegue a boxes a las 12, deje la bici y todos los trastos, y la 13 horas, cojimos el bus para Getaría,
dieron la salida a las 14 horas,salimos unos 600 triatletas a la vez,la verdad que no recibí, ningun golpe, siempre busco laterales para nadar cómodo,
este año, pusieron las boyas retiradas de las rocas y había que dejarlas a la derecha, habia bastante oleaje, y era peligroso.
me salío un tiempo de 48 minutos, la verdad que este año la travesía Getaría-Zarauzt,ha estado el mar un poco revuelto, y se nota en los tiempos.

Llegamos a la playa de Zarauzt, y flipante la gente que había en la arena, animando,
segun llego a boxes a cojer la cabra,veo al colega Luija, que sale con la bici,
entonces pensé, pues no voy muy mal, y toco apretar los pedales para ver, si le podía pillar, pero no antes del km 55,
Luego cuando iba, direcion Aia, me pasa Cabrera y subímos juntos todos los rampones," que chepazos que pega uno, con ese 22% de desnivel" y llegando al final del puerto, me pasa Cabrera y se lanza para abajo como un demonio, y intento seguirle hasta legar a boxes, pero me saca al final unos 300 mts,

Empiezo a correr con buenas sensaciones, pero en la segunda vuelta, noté un aplastamiento totalll, y baje el ritmo, me paré a echar una meadita, y me metí un par de geles con una coca cola, para ver si cojía chispa, pero no era pájara, era "cansancio total 5"
la verdad que no me retiré por orgullo, pero me dieron ganas,
cuando vas jodido, ya no miras el tiempo y nada mas que piensas en acabar y ya esta, pero bueno al final me salío 1h,32,

El año pasado hice 4h,40 y acabé con buenas sensaciones y este año 4h,49 y todo lo contrario,

Creo que tengo que recuperar mas, ¡Lanzarote pasa factura!

El domingo, tuve que ir a recuperar fuerzas, al restaurante de Arguiñano, todo un lujo, y recomendable 100x100, nada caro y todo buenísimo, chicos para el proximo año teneis que reservar cuando haceís la inscripcion del triatlon.

Muchas gracias, por vuestros animos, Olga, Rebeca,Prado,Hermi, Ruben, Mari carmen,Gema y mis papas, que no se lo perdieron," les gusto un monton "

Proxima prueba Zarauzt

2010-06-10T15:12:00.000-07:00

Este fin de semana,voy hacer el triatlon de larga distacia de Zarauzt,
deciros, que para mi, es uno de los mejores triatlones que hay en España,ambientazo total,y el domingo a reponer fuerzas al Arguiñano,
ya contare la crónica la semana que biene.

Clasificatorio triatlon de Madrid

2010-06-10T14:32:00.000-07:00

Bueno, pues nada, el primer fin de semana de junio, se celebró en la casa de campo,
el clasificatorio de campeonato de España, que fue el sábado, y el domingo 3ª prueba de copa del mundo,"impresionante ver correr a esta gente"

Deciros, que cada vez me gusta menos hacer el tri de Madrid, por el agua tan asquerosa y olorosa,
salimos llenos de algo verde pegado a la piel, que no sé,que sería,ahhhhh!!

Pero, al final haces tripas corazon,y ha darle duro,
la natacion, salí tranquilo por un lateral, sin agobios y paré el crono en 28 minutos,mi tiempo mas o menos,

La bici,me la chupe entera, con un superveterano de 44 a 49 años, llamado Carlos Santamaría Medel, que se pego conmigo las 4 vueltas y de vez en cuando, me hacía un relevo,pillaba grupos, pero iban a ritmos comodos y tenía que seguir tirando, la verdad que me calente bien en la bici, me parece que hice 1h,01'

La carrera a pie,un poco tranquila, me salio en 43'el 10.000,despues de Lanzarote,me conformo con ese tiempo, tengo que ir cojiendo un poco de chispa,
al final he quedado clasificado en 7º puesto, ya vere si voy, en septiembre al campeonato de España

Tiempo final, 2h,16

fotos Lanzarote

2010-05-30T15:49:00.001-07:00

Ironman Lanzarote 2010

2010-05-30T15:06:00.000-07:00

IRONMAN LANZAROTE 2010

Perdonad por la tardanza de mi crónica, he estado en fase de recuperación y muy vago esta semana.

Y también perdonadme por no contestar a los correos que me habéis mandado. No he querido saber nada de Internet la semana del IRONMAN.

Bueno chicos, deciros que ha sido una experiencia de las mejores que me ha pasado hasta ahora en Triatlón, no lo olvidaré nunca, mi primer IRONMAN, y además en Lanzarote, donde siempre he querido debutar.

Un “10” a todo (Organización, circuito de bici y sobre todo, la animación que daba la gente en la carrera a pie) se vuelca toda la isla, con el IRONMAN.
Nos juntamos la semana del IRONMAN, los siguientes amigos: Luija, Alex, Barry y yo. Y de fotógrafo profesional del equipo: Paco (Lucanux), un monstruo de la fotografía “muchas gracias Paco”, por tus fotos, ya que he visto una en el foro y me ha encantado, espero ver más.

El día anterior del IRONMAN, preparamos todo el material que íbamos a llevar, que son cuatro cosas, pero tardas 2 horas en preparar todo, de las vueltas que le das a la cabeza. “Un extresss”

Dejamos las bicis y las bolsas de carrera a pie y bici, y cogiendo referencias de todo para que cuando llegues en carrera no pierdas mucho tiempo en la transición.
Lo que disfrutamos esa tarde en boxes, haciéndonos fotos con el “Gran Eneko” y viendo unas cabras de flipar.

Salimos de boxes, y rápido al apartamento a preparar la cena. Tocaba cenar a las 8 PM sin hambre ninguno, y a las 9:30 a dormir, igualmente, sin nada de sueño. Me dio Barry un relajante muscular y dormí como un bebé.

Suena el reloj a las 4:30 AM, me siento en la cama, y me digo a mí mismo “ufff”, “llegó el gran día tan esperado”, siento un frío interior que no puedo explicar, no sé si fue causa del madrugón o por lo que me venía encima.
Desayuno, un zumo de naranja con un limón y levadura de cerveza, cereales, miel, leche de soja, y de postre un plátano “Como nos cuidamos, ehhh”.
Salgo del apartamento a las 5:30 AM y quedo con Barry, nos vamos para boxes a inflar las ruedas y preparar los últimos olvidos.

Y nada, cuando tenemos todo listo nos vamos a nadar un rato, deciros que era aún de noche, ¡¡como impresiona ver tanta gente calentando de noche en la playa!!.
A las 6:45 AM, nos metemos debajo de los arcos de salida, miro el pulsómetro y me pongo a 90 pm, y había un silencio y un acojone que no veas, todos dándonos ánimos y abrazos.

Dan la salida a las 7 AM y los primeros 300m no nadas, si no chapoteas como puedes, y recibes ostias por todos los lados, hasta la segunda boya que estaba a 800m no se abrían huecos, luego buscas tu ritmo y a relajarte todo lo que puedas, y de vez en cuando, un traguete de agua salada para hidratarte. Acabo los 3800m en 1:13h, se podía haber bajado un poco, pero quedaba mucha carrera.

Toca coger la bici, me viene una sonrisa y ahí, es cuando comienzo a disfrutar del IRONMAN, empiezo regulando mucho, comiendo y bebiendo bastante, hasta el km 60, empiezo con un fuerte dolor de estómago, creo que no digerí bien la alimentación, estuve 1h que no podía ni comer ni beber (lo echaba todo). Y a partir del km 130, comenzé a encontrarme mejor del estómago, comí una barrita y un gel, y ya me encontraba con un buen ritmo de bici, al final, hice 6h, me dio un poco de rabia porque es donde mejor me encuentro.

Llego a boxes, te recogen la bici, ¡¡que no veas como mola eso!!!, voy a coger mi bolsa y con tan mala suerte , que cojo la bolsa del al lado, pero me doy cuenta cuando llego a la carpa y vacío todo, meto otra vez toda la bolsa y corro a buscar la mía, empiezo a correr acartonado y según pasan los primeros kms, fui cogiendo mi ritmo de entrenos, lo que más acusamos todos fue el calor que hizo, no había nada de aire ”cosa que es rara”, menos mal que no te faltaba nada en el IRONMAN “avituallamiento cada 3km”, acusé un poco el cansancio en la última vuelta ,que me quedaban aún 10 km, lo que llaman el “muro de la maratón” iba con fuertes dolores en los cuádriceps , pero la mente puede con todo y corres como un campeón para la meta, y mirando el crono cada dos por tres para bajar tiempos.

Tiempo final: 3,30h

Lo más bonito del IRONMAN es, cuando voy llegando a meta y veo a lo lejos a mi gran amor, esperándome para entrar juntos en meta “pelos de punta, escalofríos y alguna lagrimilla que otra” te sientes grande y muy muy feliz ¡¡¡merece la pena el esfuerzo!!!.

También me acordé mucho de mi hijo Rubén que no pudo venirse, y le eché mucho de menos porque siempre ha estado en todas las competiciones con nosotros (se quedó por la fecha, en la que tenía exámenes) “un hijo muy responsable”.
Ser finisher de Lanzarote es gracias a ellos dos por los ánimos que me han dado siempre y a mi mujer en especial, por aguantar toda esta preparación que conlleva el IRONMAN (comidas, cenas y sacrificar algunas cosillas).

Y dar también las gracias y la enhorabuena a mis amigos: Alex, Luija y Barry, y también dar las gracias a toda la gente que me ha apoyado y animado mucho para poderlo hacerlo bien.

Rafa:”muchas gracias a ti también, me has ayudado mucho este año”

Cesar Pereira y Pedro Puertas:”muchas gracias por vuestros consejos, siempre se agradece y se aprende de ello.
Espero que os haya gustado mi crónica.

Tiempo Total 10:58:30

Próximo IRONMAN: Embrunman (Francia) 15-08-11

2010-05-14T09:06:00.000-07:00

Entrenos dia 10 al 16
Lunes,dia 10
carrera a pie, por arroyoculebro, el parque, que tengo al lado del taller, que me viene de lujo, para entrenar,
me salen 20 kms, en 1h35, para ser lunes, no está nada mal,
esta semana toca bajar volumen, para llegar muy fuerte a Lanzarote

Martes dia 11
Natacion, 2700 mts, nadando muy suave con neopreno, ¡ como se cargan los hombros!,
porla tarde 1h,30 de bici de montaña, pero controlando el ritmo,
se me olvida, que esta semana es de descarga

Miercoles dia 12
Natacion, 2500 mts, nadando suave, pero con unas series de 200, para no perder la chispa, bueno mis series de 200 son a 3,10 que "paquetillo"

Jueves dia 13
Salgo con la cabra hacer 2horas, pero de tranqui, menos los ultimos 10kms, que se me hacia de noche, total 60 kms

Viernes dia 14
Natacion, 3.300 mts, nado continuo a crol, para acostumbrar a mis hombros, que tienen que aguantar una hora, sin parar de nadar, ¡ que se vuelven perros y echan humo!

SABADO DIA 15

Bici, salida de 70 kms con mucho viento, cojiendo sensaciones para Lanzarote, 2h,15

DOMINGO DIA 16

Salida en bici, por Guadalajara, con nuestro colega Angel Cubas, que nos ha llevado por unos sitios de flipar, los pueblos de guadalajara son imprsionantes para hacer bici, tanto de montaña, como de carretera

Hemos hecho 110 kms, ha sido una salida tranquila, para ir disfrutando del lugar,
luego comidita en Fontanar, para rematar el dia, "CON BUENOS AMIGOS"

Bueno, el Martes, tiro para la isla de fuego, que nos espera para el gran reto 2010
ya contare cosas desde allí.

2010-05-09T14:55:00.000-07:00

Sabado Dia 8
Este finde, he estado en Cuenca,
sali de fuenla, el viernes sobre las 9 de la tarde, llegue a las 11,15 al camping, tenia pensado hacer una ruta muy muy guapa el sabado, por unos sitios de flipar y sin mucha circulacion, me levante a las 10, desayune tranquilamente prepare la bici, y sali a las 11, y llegue a las 4 de la tarde, buena hora para comer,

la ruta fue Cuenca, valdecabras,ciudad encantada,uña,tragacete,rio cuervo, luego vuelta por el ventano del diablo,villalba,camping, total 150 kms con un desnivel
acumulado de 2.200 mts, impresionante las vistas,

Cuando querais,quedamos un finde y nos vamos hacerla, y de paso nos quedamos en el camping, hasta el domingo, ¡ahh! y el camping de lujo, tiene de todo, y no es muy caro, pasas el finde por 24 pavos, el dia,

Domingo dia 9

Este dia, estuvimos por Cuenca, haciendo ruta turistica con la family,
total descanso activo, con buena comida despues,pero morteruelo, ehhhh!!

Entrenamientos dia 3 al 9 Mayo

2010-05-04T15:09:00.000-07:00

DIA 3 LUNES
Hoy he ido al fisio, a descargar tren superior y inferior, y descanso total, que hacía falta

DIA 4 MARTES
Natacion, al mediodia, he hecho 3900 mts,1h20, y despues transicion, irme corriendo abrir el taller, unos 10 minutos he tardado en llegar, jejeje.

Por la tarde noche, despues de cerrar, he salido a correr 20 kms, con unas cuantas cuestas que tiene el circuito que hago, hasta que me anochecio,

pero me ha salido 1h30, no me puedo quejar, ya se va notando los dias, que van estirando,
que poquito me va quedando para la gran cita

DIA 5 MIERCOLES
Hoy ha tocado hacer 3 horitas de bici,98 kms, con un poco de aire, sobre todo por la zona del alamo a navalcarnero,buenas sensaciones en bici, lo mejor de todo, he acabado el entreno, sin cansancio ninguno, despues de la carrera de ayer

DIA 6 JUEVES
Natacion,1h20'
hoy ha tocado 400 libres,1x1000 a 17', 100 piernas,3x400 c/7,30
200 braza,1x1000 a 17', 100 braza,200 suaves, total 4100 mts.

Carrera, por la tarde noche, 1h,35' 20 kms, por el parque polvoranaca, luego unas series de cuestas, en el cesped del lago, con el apoyo de los patos " joder los que habia", pues nada otro dia mas, que a la vuelta a casa, se me ha hecho de noche.

Ya va quedando menos para bajar entrenos, y para la gran cita de este año 2010

DIA 7 VIERNES
Natacion, 1h30, hoy he hecho una tirada larga de 4500 mts, he acabado tostadete, bueno esta tarde me voy a Cuenca,
quiero salir mañana con la cabra, direcion nacimiento del rio cuervo, veremos si no me llueve, ya os contare

Entrenos dia 26 al 2 Mayo

2010-04-27T15:42:00.000-07:00

DIA 26 LUNES
Descanso total, toca recuperar bien, despues del medio Ironman de Elche

DIA 27 MARTES
Voy a nadar al mediodia, nada cansado y de piernas fenomenal, parece ser que recuperé
bien ayer, he hecho 3000 mts,1h muy tranquilo, estirando bien la brazada,

por la tarde, cuando cierro el taller, saco mi cabra y ruedo 59 kms, quería salir tranquilo, pero al final APRETON, porque me anochecía, total 1h,40

DIA 28 MIÉRCOLES
Hoy al mediodia he ido a la piscina, he hecho 4000 mts 1h20,
y por la tarde al cerrar el taller,he ido a correr 1h 40, hasta que me ha anochecido, luego llego a casa sobre las 10 y toca estiramientos de 30 minutos, despues ducha y empiezo a cenar a las 11 noche, pero es lo que hay, "si quieres Ironman, luchalo"

DIA 29 JUEVES
Hoy ha tocado, salida con la cabra al mediodia, 3 horitas con 100 kms, no me da tiempo a mas,luego por la tarde estiramientos y abdominales en casa,
la ruta de hoy, fuenla,griñon,serranillos,batres,el alamo,navalcarnero, luego vuelta hasta torrejon de velasco,valdemoro y fuenla,
hoy otro pinchazo mas, este mes, bato record, por lo menos 10 pinchazos, hay que poner cubiertas macizas aunque pesen mas, jejeee
saludos

DIA 30 VIERNES
Natacion, hoy he hecho 4000 mts, 1h25'
400 libres
2x 100( 25iz-25d)
100( punto muerto )
100( nado crol )
100( brazos crol )
100( piernas )
5x500/10" a 9'
100 soltar

DIA 1 SÁBADO
Hoy estoy en la sierra, para hacer una ruta, que me gusta bastante,
empiezo en Manzanares el Real, Miraflores,subo el pto la Morcuera, bajo a Rascafría,subo pto de cotos,llego al pto de navacerrada, y vuelvo a cotos otra vez y llego a Valdesqui,despues bajo a cerceda y acabo en Manzanares, total 115 kms,28 de media, 4hrs

DIA 2 MAYO
Como he dormido en el camping de Manzanares el Real,pues había que aprovecharlo, para hacer este finde unos cuantos puertos,
quedo a las 9 e la mañana en la gasolinera con Perico y Samuel,y tiramos a Miraflores,subimos canencia, llegamos a rascafria, y subimos a cotos, despues cerceda y manzanares," pedrito llevaba prisa hoy, y nos a traido con la directa"
llegamos a manzanares me despido de Pedro y Samuel y cotinuo un rato mas, para completar el entreno de hoy, total 130 kms, 4,30hrs,

Despues,mi mujer me estaba esperando con la mesa puesta, para llenar el deposito ¡como la quiero!
y rematar con un par de horas de siesta, en mi gran AUTOCARAVANA, " que pasada"

Entrenamientos del dia 19 al 25

2010-04-20T14:40:00.000-07:00

Lunes dia 19
salgo a rodar por el parque polvoranca, he hecho 1h,40 me han salido 22 kms, bastante bien, pero cuando meto ritmo, como se cargan las patitas, luego toca en casa estiramientos sin prisa, que esos son los mejores

Martes dia 20
hoy toca nadar con neopreno, ¡como se cargan los hombros!
total he hecho 4000 mts,1h20 y despues toca salir corriendo con los taper en el coche para comer en el taller, y voy estirando segun reparo coches,
y no es broma ¡ehhh!

Miercoles dia 21
Natacion, seguimos nadando con neopreno, hoy han salido 3.900 mts

jueves dia 22
Hoy el unico entreno que he hecho, es ir a por mi autocaravana nueva,todo un lujo

viernes dia 23
hoy salgo a rodar con la cabra, 2h,30, no tengo mas tiempo me salen 85 kms,
luego despues de trabajar salgo de viaje, llego a playa de los arenales a las 3 de la mañana, pero como es el primer viaje con mi autocaravana no importa nada, voy flipando todo el viaje.

Sabado dia 24
pues nada, despues de trasnochar, me levanto a las 9 de la mañana, para irme a nadar con los compis del equipo, hemos hecho el circuito de natacion,parecia mas distancia cuando vimos las boyas, lo mido con el garmin y sale clavado los 1.900 mts,en 34 minutos,
el agua estaba fria de huevssss, sobre todo cuando se cuela por dentro del neopreno, despues a las 12, recojemos los dorsales, unas cervecitas en una terraza, con mi colega Barry y Irene,luego comidita de hidratos de carbono y una gran siesta de 2horas
Domingo dia 25
Medio Ironman de Elche,
toca levantarse a las 7 de la mañana,la verdad que ha sido unos de los triatlones, que mas relajado me he sentido, sin nervios ninguno,
desayuno tranquilamente sin ninguna prisa, estaba al lado de boxes, estacionado,
es lo bueno de estos vehiculos que elijes el sitio de estar,
despues preparo la mochila, coloco dorsales y tiro para boxes,

La natacion, fenomenal, sin ningun golpe, salgo por un lateral para nadar tranquilo y sin presion, aunque haga algo mas de metros, me sale un tiempo de 33 minutos, muy contento, pero se puede mejorar,
llego a boxes, y pienso para mi, ¡ahora es cuando empiezo a disfrutar el tri! hago una transicion buena, cuando llevo unos 500 mts, me encuentro a Miguel Cabrera, le paso y a los pocos kms, me pasa el a mi,
como va el jodio en llano, cuando llevo unos 40 kms de bici, no me queda mas remedio que parar hacer pipi, intentaba aguantar para no perder de vista a Cabrera, pero determine por parar,queria disfrutar de la prueba, perdí un par de minutos, pero que a gusto hice los otros 45 kms,
la bici intentaba de no pasar de 150 pulsaciones, para luego hacer una media maraton con ritmo, y así fue, hice 1h,27 con un circuito duro, de cuestas y arena de playa, lo que mas motiva, cuando vas corriendo, es que empiezas a pasar a gente y te das cuenta que a tí no te pasa nadie, significa que no vas mal,
la verdad que esto, de entrenar para Ironman, te ves muy fuerte a lo ultimo, yo creo que corri mas rapido, en la segunda vuelta, que la primera

pero, como se sufría subiendo escalones, y mas adelante otra rampa con bastante inclinacion,no podias cojer un ritmo fijo, luego pegaba bien el lorenzo para rematar un poco mas,
bueno y decir, que la organizacion un 10 en todo, merece la pena repetir otro año mas

La putada es que me fuí tan rapido, que no, me entere que hice 3º en mi categoria, y no se, si daban trofeo, pero me quedo mejor, con las buenas sensaciones que he tenido en carrera, muy muy motivado para Lanzarote, "solo deseo no tener lesiones en este mes"
tiempo total 4h,28, general 46º

Bueno, quiero dar la Enhorabuena a todos los colegas que hemos estado en Elche
Pedro,Toni,Paco,Angel,Cesar,Luija,Cuñao,Barry,Alberto,Esteban,Miguel,Victor,Bonilla,
Samu,Samuel,Muelas,Fran,Tapias,Toño,

Se me olvidaba agradecer tambien a esa gran animacion que hemos tenido todos,
mis dos amores,Hermi y Ruben, Tania,Anabel,Prado,Irene,Perico,Gema,Mari carmen y sus hijos, muchas muchas gracias, se agradece un monton.

Entrenamientos dia 12 al 18

2010-04-13T14:49:00.000-07:00
Lunes dia 12
Descanso total

Martes dia 13
Natacion, 3800 mts, 1h15m, hoy he hecho un test de un 1500 me ha salido 26 minutos,
¡¡que paquete ehh¡¡ bueno a seguir mejorando poco a poco,

Carrera, 15 kms por la tarde noche, con lluvia incluida,circuito de cuestas y con barro, para hacerlo mas entretenido,total 1h10m

Miércoles dia 14
Natacion, 3600 mts,1h15m,esta semana,se presenta complicada por este tiempo que tenemos,sobre todo la bici.

Jueves dia 15
Carrera, hoy ha sido el rodaje mas largo, he metido 30 kms en 2h,15,
circuito detras del taller, llamado campo motocros, con buenas cuestecitas para atacar, ha salido un desnivel acumulado de 700 mts, cuando llevaba una horita, me ha caido una chupa de agua de huevos,pero no me ha hecho retirarme para nada, tenia que acabar el entreno de hoy.

Viernes dia 16
Natacion,4000 mts con neopreno, la primera vez, que me lo pongo este año,
como cantan los hombros, cuando llevas 3000 mts, pero para ser el primer dia, no me puedo quejar, he hecho un 3000 en 48 minutos, lo demas todo tecnica.

Por la tarde noche, un poquito de gim, y buenos estiramientos

Sabado dia 17
Bici, salida en bici, muy desmotivado por el tiempo, salgo desde casa a las 9,15 y nada mas salir pincho, reparo y voy a bicis gil a por camaras,
sigo direcion navalcarnero, y por griñon me cae una tormenta, que me deja empapado, hasta los ojos, y cuando paso torrejon de velasco, pillo una piedra y reventon, reparo y segun estoy dando aire con c02, revienta la camara, ¡se acabo el entreno! llamo a mi mujer para que vaya a por mi, he hecho 70 kms,una mañana para olvidar

luego por la tarde complete en casa con 1,30 de rodillo

Domingo dia 18
Bici,quedo con los colegas Pedro y Alberto, este finde ha sido el "PINCHAZO TOTAL 4 " hoy otros dos pinchazos y ayer otros dos,estoy hasta los huevsss de las ruedas,
hemos hecho 109 kms, yo quería hacer una hora mas, pero cuando llegaba a Fuenla, empezaba a diluviar y dije, para casa que ya me he mojado bastante,

joder, como van los compis Pedro y Alberto, no tenia que esperarles mucho, iban pegado a mi, chabales muy bien, estais fuertes para Elche

ENTRENOS DEL 5 AL 11

2010-04-13T09:06:00.000-07:00
Lunes dia 5
salgo a correr 20 kms en 1h, 30 minutos ritmo comodo

Martes dia 6
natacion,4.100 mts 1h,30, con algo de técnica, luego por la tarde,
pude hacer una hora de mtb en un circuito de cuestas, que tengo detras del taller,para no olvidar las sensaciones de la mtb.

Miercoles dia 7
salida en bici al mediodia 100 kms, 3horas, la ruta de siempre
fuenlabrada, navalcarnero,luego direcion ciempozuelos y vuelta,
por la tarde abdominales, lumbares y estiramientos

Jueves dia 8
natacion, 3900 mts,1h, 20 minutos abdominales, lumbares, estiramientos

Viernes dia 9
natacion 3700 mts,1h,15 minutos

Sábado dia 10
cto españa duatlon por equipos,estos duatlones son muy chulos, se pasa bien con los
colegas, no se dio mal, quedamos cuartos en prueba abierta, la putada fue que nos equivocamos en una glorieta y tiramos para abajo, hasta que nos dimos cuenta, que tenianmos que seguir hasta la proxima glorieta, ¡QUE PARDILLOS!
se nos fue por lo menos unos 40 o 50 segundos, pero lo pasamos en grande, que es lo que cuenta al final del dia

Domingo dia 11
Me quede a dormir en la sierra, para hacer un par de puertos al dia siguiente con transicion incluida, deje el coche en el puerto de navacerrda a las 9 de la mañana, saque la flaca, me aprete 105 kms,
subiendo morcuera y navacerrada, luego me puse las zapas de correr y fui por la carretera hasta cotos y vuelta a navacerrada,tardé una hora clavada, son casi 14 kms, no lo se esacto, porque se acabo la pila del garmin
una buena carrerita en altura por ser domingo

Entrenos dia 29 al 4 abril

2010-04-04T15:19:00.000-07:00

Dia 29

Descanso total

Dia 30
Natacion 3.800 mts

Dia 31
Natacion 3.700 mts, por la tarde carrera a pie 20 kms, con circuito de cuestas, total 1,34 hrs

Dia 1
Bici, 140 kms, 4,30hrs, con cabra, controlando mucho las pulsaciones

Dia 2
Salida a la sierra con la familia, pateada a fuenfria y camino smith, y despues comidita en cercedila, descanso activo

Dia 3
BIci, 115 kms,4 horas,desnivel acumulado 1.850 mts,
esta salida de bici ha sido en la granja con gente del club segovia,con un dia bastante malo, nos cayo agua para aburrir,pero ha sido interesante he entrenado con un crack llamado Israel Tapias,buen entreno de calidad,

Luego al final de la salida de bici, me toco subir el puerto de navacerrada lloviendo, y cuando iba a 1.600 mts de altitud, nevaba pero bien,
tenia pensado correr arriba en el puerto, pero imposible, porque nevaba y un frio del 12

Dia 4
BIci, 100 kms, 4 horas, media 25,2,desnivel cumulado 2.500 mts.

Esta ruta la he hecho solo, desde Manzanares el Real, subiendo morcuera y despues cotos,valdesqui,navacerrada,cerceda,manzanares el real

Entenos del dia 22 al 28

2010-03-29T13:40:00.000-07:00
Lunes,
Descanso total

Martes
Natacion, 4000 mts, 1,30 hrs

Miercoles
bici, con la cabra 100 kms, 3 horas al mediodia, por la tarde
gim, hacer un poco de fuerza

Jueves, natacion, 3900 mts,1,25hrs, hoy tocaba bastante técnica,

Viernes, natacion,3.700 mts,1,20 hrs, por la tarde 1,30 de rodilo

Sabado
carrera, 1,35hrs,
he salido a rodar por polvoranaca y luego he hecho unas series de cuestas por allí, total me han salido 20 kms, "se me cargan mucho los cuadriceps" ya van pesando los años.

Domingo
bici, hoy tocaba la sesion 10 de la semana,me he subido a la sierra yo solito, nadie se ha apuntado,
he hecho una ruta de las que gustan bastante, el año pasado cuando prepare, el tri de Alpe D'huez, la hice un par de veces,
he salido de Manzaneres el Real, Miraflores,subo Morcuera, Rascafría,Lozoya,subo Navafría,y ya estoy en tierras segovianas, tiro direcion Segovía,Torrecaballeros,La Granja,paso por Valsain, pillo agua en la fuente sagrada, y a por el ultimo puerto Navacerrada, empiezo a subir pero con 110 kms en las patas,como picaban las patitas en las siete revueltas,luego Cerceda y por fin llego a Manzanares,
total 146 kms, tiempo 5,30 hrs, desnivel acumulado 3640 mts,una medía de 26,6

Entrenamientos dia 15 al 21

2010-03-21T07:41:00.000-07:00

Lunes
descanso total, toca ir al fisio a descargar, que me hace falta

Martes
natacion- 3.800 mts al mediodia,
rodillo- 1,30 horas

Miercoles
carrera a pie, 1,30 horas,circuito detras de mi taller, con bastantes rampas,
dificil mantener ritmo, al final salieron 20 kms,

Jueves
natacion- 3600 mts al mediodia
400 libres
10x100 c/1,50
200 crol suave
200 braza
1x500 a ritmo de 6'40"
100 espalda
100 braza
4x200/15" a 3'30 (2 primeras palas)
4x25 apneas
200 estirando mucho

Viernes
ciclismo, 140 kms,31,5 de media,4,30 horas
Salida con cabra, direcion fuenla,griñon,serranillos,batres,el alamo,navalcarnero,torrejon de la calzada,fuenla, esta ruta salen 70kms,
como era fiesta y no habia prisa, toco hacerla dos veces,
tenía las patas cargaditas de la carrera a pie, del miércoles

Sábado

Natacion, 3,700
400 libres
100 punto muerto
100(25iz-25d)
200 piernas crol
300 pull
500 crol ritmo 9'
2x300(100 piernas-100brazos-100crol)
4x200 ritmo 3'20
100 espalda
100 braza
300 crol estirando mucho

Domingo
Media maraton de fuenla,bueno nos juntamos los colegas Alex,Luija,Cuñao,Raul y yo,Alex me hizo de liebre pero en el km 3, bajo el ritmo y me toco tirar a mi solito hasta que pille un grupillo de 5 atletas que iban a ritmo de 3'50 y me pegue a ellos, hasta el km 16, que se escaparon dos de ellos, imposible seguirlos, nos quedamos tres de ese grupo, y los tres bajamos nuestra marca, la verdad que nos ibamos animando todo el rato, para que no se quedase nadie,

Felicitar a Alex, que entro muy cerca de mi, y eso que ha estado sin correr bastante tiempo, " es un maquina "

He acabado con los cuadriceps destrozados, con tanto asfaltazo y las zapas ligeras

la verdad que se me ha dado muy bien, he bajado mi marca
en mi pueblo,total 1,20 minutos, ritmo 3'49, general psto 25,veteranos 6º

Entrenamientos dia 8 al 14

2010-03-14T14:46:00.000-07:00
Dia 8 Marzo lunes
Descanso total

Dia 9 Marzo Martes
Este dia era fiesta en Fuenlabrada, pero tuve que currar hasta la 1 tarde, luego saque mi Argon 18, y con un dia de sol flipante y me meti 4 horitas de bici muy ricas,130 kms, direcion navalcarnero y despues ciempozuelos y fuenla,
la verdad que no me molesto nada el cuadriceps, por eso meti ese volumen de bici.

Dia 10 Marzo Miercoles

Natacion al mediodia con 3,700 mts
400 libres
2x400 c/7'20"
2x200 con pull
2x100 piernas progresivas
2x400 c/7'20"
100 braza
100 espalda
200 brazos pull
200 punto muerto
20 piernas crol
4x25 buceo
200 suave

Dia 11 Marzo jueves

Bici, al mediodia he podido hacer tres horitas, la verdad que con tanta lluvia, en cuanto ves el sol sales como los caracoles,
me salieron 98 kms y buenas sensaciones que es lo mas importante de los entrenos,

Dia 12 Viernes

Natacion, 4.200 mts
400 libres
1x1000 a ritmo
100 piernas
100 punto muerto
100 braza
200 pull
1x1000 a ritmo
100 braza
6x200/20" a 3,20

Por la tarde toca gym, estiramientos, abdominales, lumbares

Dia 13 Sábado

Hoy toca hacer una transicion
hice 70 kms,de bici a una media de 33, luego corri 10 kms a 4,18, muy contento mi pierna parece que va bien,
luego al mediodia toco comida familiar en cercedilla, para ponernos bien de proteinas,al final un dia de lujo, buen entrenamiento con una buena comida familiar

Dia 14 Marzo Domingo

Hoy nos hemos juntado una buena grupeta para entrenar, Pedro,Angel, Cesar,Samuel, Ivan,Agus,Toni,Barry,Alberto,
la ruta de hoy ha estado de lujo por sitios nuevos, que es lo que gusta, para que no se haga pesada,
ha sido por la parte de Avila donde mas se ha notado el calenton en las patas, me han salido 169 kms con una media de 27,5,con un desnivel acumulado de 2,880 mts, ya veis lo durilla que ha tenido que ser,
he llegado tostaillo al coche, mañana toca descanso total, y asimilar bien el entrenamiento de hoy.

1ª semana Marzo

2010-03-05T16:15:00.000-08:00
Bueno empiezo la semana, con un pequeño paron en carrera a pie y bici,
me molesta el cuadriceps haciendo bici y carrera, toca nadar toda la
semana, menos el martes que voy al fisio, para ver que me dicen,

Pues lo dicho, que pare mientras tenga dolor, probare el sabado hacer un poco de bici
en rodillo para ver como voy.

Esta semana he metido bastantes metros en agua, porque me aburriaaaaa de estar de paron, 18,000 mts en cinco dias.
Ya contare como me ha ido con la bici el sabado

Entrenamientos dia 22 al 28

2010-02-23T14:14:00.000-08:00
Dia 22 Lunes
Hoy lunes toca una horita de gym, que no me va mucho, pero tengo que ir un par de dias en semana, luego se nota a largo tiempo en las competis,
luego estiramientos , abdominales y lumbares

Dia 23 Martes
Natacion, total 3,600 mts
400 libres
2x200/20"a 3'30(actualizar tiempos) me han salido a 3'10
2x500/10" (apuntar tiempos)me han salido a 8'40
200 braza
2x(100 piernas-200 brazos-200 punto muerto-100 espalda)
100 braza
4x25 buceo
200 crol estirando bien

Luego a las 8 de la tarde cuando cierro el taller,
toca subirse al rodillo para
hacer 1h,30 minutos, jugando un poco con series,cadencia y pulso, para que no se haga aburrido, despues 20 minutos de estiramientos,una duchita y a cenar, pero a las 11 de la noche y así casi todos los dias,todo por el "TRIATLON"

DIA 24 MIERCOLES

Hoy tocaba carrerita por parque polvoranca, cuando llevaba 30 minutos, me ha caido otra chupa de agua con viento, de las buenas, ¡ estoy del invierno hasta los huev...!

Pero como ya estaba calado hasta arriba, digo, pues ahora hasta el final del entreno como un champion,
he hecho 1h 21 minutos a 4,18, total 19 kms, frecuencia media 154, muy contento de sensaciones,
¡ojala me respeten las lesiones como hasta ahora!, estoy super
animado, como me voy encontrando.

Por la tarde, tenia entreno, pero no me apetecia hacer nada de nada, y coji y me fui hacer unas compras al "decarton"

DIA 25 jueves

Natacion 3.500 mts
400 libres
3x400 a 6,40"( 1ª palas 2ª aletas 3ª nado crol)
100 piernas
3x200 cada 3,40"
200 braza
200 piernas
200 punto muerto axila
200 crol aletas
2x25 buceo
300 libres

Hoy he nadado con Toni, y es un maquina nadando, me sacaba un mundo en las series, pero bueno esto es así, en la bici no sufro tanto como en la pisci,
espero mejorar algo este año en el agua, ya veremossssss

Luego en casa tocaba hacer 1 hora de rodillo,
hoy ha sido un rodaje suave con mucha cadencia y sin pasar de 125 pulsaciones, no estaba muy animado al final del dia,
20 minutos de estiramientos, abdominales y lumbares.

Dia 26 Viernes

Hoy al mediodia, he visto que no llovia y he aprovechado a salir con la cabra,
estoy hinchado de tanto rodillo,
iba con el tiempo muy justo,tenia que abrir el taller a las 4,30, pero al final he metido 93 kms en 2h,43minutos, una media de 33,6
La putada de estas salidas así, es que luego me toca comer en el curro y un bocata,
pero contento con el entreno de hoy.

Dia 27 Sabado

Hoy he salido a correr, pero cuando llevaba 15 minutos de carrera he empezado con un dolor en el cuadriceps derecho, que me tiene de cabeza,
he hecho una hora,13kms pero muy incomodo por el dolor que tenía, quería hacer 1h,30,
no quiero forzar por si acaso, nada mas llegar a casa, me puse hielo,
y a las 12,30 me fui a nadar con Pedro y Toni a la canaleja, en la pisci no me molesta nada,
hemos hecho 1h 20' y 3,500 mts
Mañana probaré sobre la bici, para ver si me molesta.

Dia 28 Domingo

Teníamos pensado ir a nadar, pero al final el tiempo invito a salir con
la bici, salimos Pedro Puertas y yo,
hicimos 95 kms en tres horas clavadas, Pedro tenia que fichar en casa y yo iba jodido con la molestia en el cuadriceps,
estaba deseando llegar a casa para ponerme hielo, el lunes al fisio de cabeza

Entrenamiento semanal
Natacion-- 10,600 mts
bici--188kms
carrera-- 32kms

Entrenamientos dia 16 al 21

2010-02-18T15:38:00.000-08:00
Dia 16 martes
Toca descanso total, recuperar bien el entreno de lanzarote

Dia 17 miercoles
Natacion total 4100 mts
400 libres
3x400 a ritmo
2x(100 piernas-100 brazos-100 punto muerto)
3x400 a ritmo
3x200( 50 f-50 s )
100 muy suave estirando mucho

Tarde, tocaba 1,20 de rodillo haciendo series de 5'

Dia 18 Jueves
Natacion total 3200 mts
400 libres
4x200c/3'30"
200 braza
2x400/15" ( 75s-25f)
4x100/10" ( 50 piernas- 50 punto muerto)
200 espalda
100 piernas braza
100 buceo
200 libres

Tarde, carrera 1,15 horas, ritmo 4,28
buenas sensaciones en la carrera, apretando al final, como a mi me gusta

Dia 19 Viernes
Natacion total 3300 mts
400 libres
3x100(50 fase acuatica-50 nado)
200 brazos
3x100( 25d-25i-50 nado)
100 braza
3x100( 50 brazos-50 piernas)
3x400 a ritmo de 7'
200 suave

Dia 20 Sábado
bici- total 135 kms, 4,15horas media 31, con algo de viento
La ruta de hoy ha sido con un buen amigo llamado Mguel Cabrera que ahora esta, un poco bajo de forma, pero en un par de meses nos dara para el pelo.

Hemos salido desde fuenla direcion,griñon,el alamo,navalcarnero,torrejon de velasco,san martin de la vega,fuenla y hasta aqui han salido 110 kms, y luego tire otra vez direcion griñon, para completar los 135 kms, me he encontrado muy bien con buenas sensaciones

Dia 21 Domingo
Me levanto a las 8,15, veo que esta lloviendo y vuelvo al sobre otra vez,
hoy toca 1,30 de rodillo, manteniendo las pulsaciones a 140 todo el tiempo y seguido una 1,15 de carrera a pie,17 kms a ritmo de 4,30,
cuando llevaba 45 minutos corriendo, me ha caido una chupa de agua del diez, pero bueno al final he hecho un buen entreno, aun estando el tiempo malisimo, esta tarde ha recuperar bien en el relax de casa.

Entrenamientos dia 8 al 14

2010-02-09T14:48:00.000-08:00

Dia 8 lunes
1hora de gim, abdominales, lumbares y estiramientos

Dia 9 Martes
Natacion, 3.450 mts
400 libres
3x400 a ritmo de 7'
2x( 100 piernas-100 brazos palas)
2x400 a ritmo de 7'
200 braza ( 2 patadas/ 1 brazada)
100 espalda
100 braza
2x25 de buceo
200 crol estirando mucho

Carrera- 15,5 kms total 1,05 horas
He acabado un poco petado, tengo que recuperar bien el entreno
Abdominales y lumbares y estiramientos y muy tarde para cenar, mi mujer se hincha

Dia 10 Miercoles

Natacion, 3.250 mts
400 libres
5x200 a 3,20
100 braza
4x100/10" a 1,40
100 punto muerto
3x300 a ritmo de 5'
2x25buceo
300 libres

Dia 11 Jueves
bici montaña 40 kms, 2 horas
haciendo series de cuestas las 2 horas, desnivel acumulado 1.600 mts, recuperando
bien en las bajadas, muy contento con este entreno, me gusta, te pone bruto, bruto
20 minutos de estiramientos, abdominales y lumbares

Dia 12 Viernes
viaje a Lanzarote 4 dias de entreno sin pasar frio,
llegamos a mediodia, luego carrerita por el circuito de Ironman, total 14 kms, 1,07 minutos, ritmo comodo

Dia 13 Sabado
Toca madrugar, nos tocaban ruta de bici con 153 kms, poco mas y nos hacemos el
circuito entero, el primer dia de bici, nos calentamos con esas temperaturas tan agradables, poco viento y disfrutando mucho por donde ibamos pasando,
PRECIOSO el circuito de bici, nos salio un desnivel acumulado de 2157 mts y una media de 29,40,
decir que he ido con una compañia acojonante, con los fenomenos ALEX y IVAN,os habeis portado de lujo chabales, gracias por todo.

Por la tarde tocaban 14,50 kms 1,07 de carrera a pie, por el circuito del Ironman,
hoy el dia ha sido completo, cenamos pasta en un italiano y a las 11,30 a dormir, estabamos cansados

DIA 14 DOMINGO
Salida en bici con mucho aire y lluvia, lo unico que frio nada de nada, salieron total 108 kms pero muy duros por el viento de cara,tuvimos unos 30 kms pegando duro que te dejaban vacio de patas, pero ibamos Alex y yo apretando el pedal hasta el fondo y nos ibamos diciendo esto es lo que nos espera en el Ironman,
Ivan, esta dia lo paso un poco mal, se le hizo bastante dura, pero es un crack.

Dia 15 Lunes
Carrera a pie 18 kms, ritmo 4,26, total 1,20 horas
por toda la costa, precioso el sitio por donde nos ha llevado Alex,
despues baño en la piscina del apartamento, recojer todo y para Madrid, se acabo el entreno con temperaturas de 23 y 24 grados,
que penita da venirse, sabiendo que esta nevando por aqui.

duatlon tres cantos

2010-02-06T13:25:00.000-08:00

Hola amigos, voy a contar un poco sobre el duatlon de tres cantos,
este año, ha sido bestial la gente que se ha apuntado, 300 personas nada mas.

Bueno se esta notando los entrenos de este año, sobre todo la bici, el empezar pronto, pues suele pasar esto que en febrero empiezas a estar algo salvaje,
he adelantado hoy en la bici a gente que ni los huelo en muchas competiciones, como
Mardomingo,Luisja,Ballesteros,Gomez cirujano,Jaime Rosado, Alfredo Sanchez,Navajas,

He tenido buenas sensaciones en la bici, sobre todo en la ultima vuelta, iba a la caza de duatletas,
pero en mi categoria hay un nivelazo bestial, imaginaros he hecho 10º de la general y no hecho podium, he quedado 4º en veteranos y Alix 5º,como van los abuelos eh!
tiempo total, 1hora 19 minutos.

Felicito a todos los compis que se han currado este duatlon algo durillo,
Perico,Alberto, Luisja,Victor,Ballesteros,muy bien chicos.

Felicito tambien a los dos fotografos que tenemos siempre ahí, Lucanux y Rubén, (mi querido hijo), muchas gracias a los dos.

Aqui dejo unas fotos del duatlon,en la presentacion

Saludos

Entrenamientos febrero dia 1 al 7

2010-02-04T14:36:00.000-08:00
DIA 2 martes
Natacion, total 3,550 metros
400 libres,
3x400/20" a ritmo
200 braza
3x200/10" a ritmo
100 espalda
1x800 a ritmo
4x25 buceo
150 suave, estirando mucho

DIA 1 LUNES
Carrera a pie, total 18 kms, 1hora y 20 minutos
salida desde fuenlabrada al parque de polvoranca, dando dos vueltas
al parque y vuelta a casa, ritmo comodo, apretando en las subidas,
con una media de 4,20 el km,

abdominales, lumbares y 30 minutos de estiramientos

DIA 3 MIERCOLES,
Bici de montaña, hacia bastante que no cojia la mtb,
1hora y 40 minutos, al mediodia, no puedo seguir mas, toca currar, segun dejo la
bici en el taller, me quito el culotte y el casco y seguido me pongo el mono de trabajo y apretar tornillos, y entre coche y coche voy estirando las patitas,

he tenido que pillarla, hoy miercoles para cojer sensaciones con la gorda, que voy el sábado, al du de tres cantos y hace bastante que no la toco

Luego por la tarde al gim, circuito completo tren superior y inferior, muchas repeticiones con poco peso,
Abdominales, lumbares y 20 minutos de estiramientos.

DIA 4 JUEVES
Natacion, total 3,400 metros
400 libres
6x200/15" a 3,15
200 braza 2 patadas, 1 brazada
1x400 a 6,40
200 braza
200 piernas crol( 25f,75l)
100 espalda
100 braza
4x25 buceo
300 suave estirando mucho

Tarde, toca gim, circuito completo tren superior y inferior,
abdominales, lumbares, 20 minutos de estiramientos

DIA 5 VIERNES
Natacion,
Hoy toca hacer 2.500 metros seguidos, muy tranquilos y estirando mucho la brazada,
mañana duatlon cros,en tres cantos

DIA 6 SÁBADO
Duatlon tres cantos, hoy tocaba entreno de calidad, y cojer un poquito la bici de
montaña, que la tenía olvidada, no me he visto mal y eso que sale a muerte en estos duatlones,tiempo de la prueba: 1:19 clasificacion general:10º

DIA 7 DOMINGO
Bici,115 kms, hoy ha sido una ruta muy guapa y nos hemos juntado una buena grupeta,
Pedro, Toni,Oscar,Alberto,Angel,Cesar Pastor,Cesar Pereira,Cabrera,Samuel Cotillo,Ballesteros,otro chaval que no conozco y mi querido compi de entrenos de este año,el salvaje Alex,
hoy ha sido muy buen entreno despues del duatlon, con una media de 32 kms/hora

Media Maraton de Getafe

2010-01-24T10:48:00.000-08:00

Bueno,os comento un poco mi cronica sobre la media maraton de Getafe.
Nos juntamos los siguientes amigos:
-Pedro
-Toni
-Lucanux
-Alberto
-Cesar
-Raul

La verdad es que la carrera es totalmente llana y buena para hacer marca,a mi este año no se me ha dado nada mal con este tiempo: 1:21 ritmo medio 3:50 (con buenas sensaciones)y buen entreno de calidad,me he encontrado muy bien y eso que el sábado hice 98 Km de bicicleta,poco a poco vamos cogiendo forma para empezar esta temporada.

En esta direccon se pueden ver las fotos de la carrera:
http://picasaweb.google.es/mateos2000/MediaMaratonDeGetafe#

entrenamientos dia 15 al 19

2010-01-19T14:10:00.000-08:00
Dia 15 viernes
natacion- total 3.300 mts, bastante técnica, algunas series de 200 a 3,15 y despues
series de 100 a 1,30 r 10"

Luego por la tarde tocaba ir al gim,3 series de carga a un circuito completo,
tren superior y inferior.

Dia 16 sábado
Bici- total 95 kms,salida desde Fuenalabrada, griñon,El Alamo, Navalcarnero, Torrejon de Velasco y sigo 8 kms mas para completar los 95 kms, un vueltecita con
un desnivel acumulado de 845 mts,sacando una media de 32,cuando va uno solo, suele pasar esto, te acoplas, bajas la cabeza y como no puedes hablar con nadie,pues leña al mono,
el problema fue, que tenia que estar en casa sobre las 12,30, para sacar a la familia a comer, para cojer unos puntillos, que no vienen mal.

Dia 17 domingo
Bici- total 110 kms, salida desde, Tres aguas direcion El Escorial, subiendo Cruz Verde dos veces, con el amigo Alex, mi compi de entrenos ese año,
Esta salida ha sido bestial, y eso que el dia no acompañaba mucho, niebla, lluvia y la carretera muy peligrosa, sacamos una media de 31, este dia nos encontabamos pletoricos los dos, si seguimos asi, para Abril estamos salvajes.

Dia 18 Lunes
Entreno invisible= Descanso total

Dia 19 Martes
natacion 3.300 mts,
400 libres
4x200 a 3,15 r 15"
200 braza
6x100 a 1,50
100 piernas
100 crol estirando mucho
400 crol palas a ritmo
200 braza
200 crol palas rapido
300 libes

Carrera, 1h,15 total
calentamiento 15 minutos
8x100 a 3,40 r 20 segundos
30 minutos rodaje
15 minutos estiramientos

San silvestre de getafe

2010-01-02T10:54:00.000-08:00

Este año nos juntamos unos cuantos amigos para despedir el año corriendo la San Silvestre de Getafe:

Mateos: 00:36:10
Luija: 00:35:46
Toni: 00:38:54
Angel: 00:39:59
Pedro: 00:44:50
Cesar: 00:45:03
Raul:No localizado
Alberto (nadador):No localizado

Con los tiempos que se observan,no esta nada mal en estas fechas,lo unico, que no estaba el dia muy adecuado para correr,hacia viento y llovia un poco.

Despues quedamos todos juntos y despedimos el año como dios manda, con unas cervecitas

http://www.atletalaister.com/clasificaciones/SSGetafe_2009.htm

Xterra Suiza 2010

2009-12-24T08:03:00.000-08:00

XTERRA SWITZERLAND
11 & 12 septembre 2010 -1.5 Km Natacion - 33 Km BTT - 10 Km Carrera

El 1r XTerra Switzerland se celebrará en Prangins, sitio del magnífico museo nacional suizo, un hermoso pueblo a los accesos de Nyon. Prangins se sitúa a 25 km del Aeropuerto Internacional de Ginebra y dispone de una facilidad de acceso, por la autopista o el tren.El XTerra es una versión "off road del triatlón, a envergadura internacional. 34 plazas calificativos serán distribuidos a los mejores atletas para los campeonatos del mundo de XTerra, en Maui, en octubre.
Tomará trayectos espléndidos en la campaña "vaudoise", frente al Mont Blanc.
Consigue tu plaza para MAUI (34 plazas!!)

Las condiciones meteorológicas así como la temperatura del agua, en este período del año, son particularmente agradables.El segundo fin de semana de septiembre será un período ideal con el fin de hacer al triatleta una experiencia sobre la versión natural del triatlón.

Entrenos Fin de semana 19 y 20 Diciembre

2009-12-21T14:19:00.000-08:00

El sábado toco salir con la cabra para hacer 80 kms, pero con un frio de huevos y ademas viento
de frente para volver, tampoco queria currarme mucho por la carrera de montaña que tenia el domingo en cercedilla, pero al final la vuelta fue durilla, peleando con el aire, una media de 29, que es igual a "CALENTON".
Bueno, poco a poco me voy acoplando mejor en la bici, hice casi todo los kms acoplado excepto
en las subidas, muy muy contento,los primeros dias de empezar a montar, no aguantaba 5 kms seguidos.

El domingo, tocaba correr la san silvestre de cercedilla 2009, con esta van 4 años y seguire asistiendo mientras pueda, todos los años cambian el recorrido y a cual mas bonito.

Este año ha tocado mucho frio y mucho hielo, las bajadas han sido bastante peligrosas por las placas de hielo que habia, las ambulancias trabajaron bien este dia.

Me encontre con muchos amigos de entrenos y de competis, que siempre se alegra uno de verlos, que eso, es lo bueno de las carreras coincidir con ellos y despues comentar la jugada del dia.

Luego le toco correr a mi hijo, que no estaba muy animado y al final quedo 4 en su categoria, mejor que el padre, que hizo el 85 de la general con 56,15 .

Entrenamientos puente de la constitucion

2009-12-08T14:23:00.000-08:00
El sábado día 5, salí con la cabra para hacer unos 90 km, 3,05 horas , un día poco apetecible de montar en bici, hacia frió y bastante niebla, pero bueno al final te metes en faena y entras mas o menos en calor , pero los pies no hay manera.

La vuelta fue, salida desde Fuenlabrada dirección Griñón,serranillos del valle, batres, el álamo, navalcarnero luego regreso hasta fuenlabrada doy la vuelta en la papelera de la cantueña, y tiro direcion torrejon de la calzada, torrejon de velasco y vuelta para casa,
este recorrido me tocará algunos dias mas este año, puedes ir acoplado casi todo el recorrido y no hay mucho tráfico.

El dia 6, salí con la mtb por la casa de campo con 3 colegas Pedrito, Raúl y Toni, hicimos 55 km para no perder sensaciones con la mtb, que apartir de ahora la tengo que dejar un poco de lado,
para dar paso a la cabra,
este añito tengo Lanzarote en mayo y ya empezado a rodar con ella, me esta costando un poco acoplarme a ella, se me pone el culo como un piano, cuando llevo unos 50 km acoplado, poco a poco.

El día 7 sábado, me levante a las 9 de la mañana, me asomé a la ventana y vi que estaba lloviendo, estuve pensando de irme o no, pero tenía ya los planes hechos y me fui a la sierra Cercedilla, llegue al aparcamiento de las dehesas, espere un rato dentro del coche, porque caía de verdad, a los diez minutos, veo que cede un poco y para remate vienen dos chabales de correr, con sus gorras puestas, pero empapados de agua, y ahí es cuando digo ahora me toca a mi,
Pues nada cojo la pista y para arriba, empiezo al tran tran cojiendo ritmo, y en 45 minutos estaba arriba en fuenfria, sigo un poco mas por la pista para arriba y empieza a llover de verdad,
media vuelta y para abajo, la bajadita se me ha hecho mas dura que la subida, los cuadriceps picaban de huevos,
pero el correr por la sierra es una de las cosas que me encantan, aunque este solo, recomendable de vez en cuando,
Al final 18kms, desnivel acumulado 420 mts, 1,30 horas, se me hizo un poco corto, pero disfrute mucho, luego a reponer proteinas en Cercedilla.

El dia 8 domingo, hoy tocaba cabra, mismo circuito que el sábado dia 5, 90 kms, pero hoy con la carrerita de cercedilla tenia dolorcillo en los cuadriceps, he empezado suave y segun
se iba pasando el dolorcillo de patas, me fui encontrando muy bien con una media de 29,8 y desnivel acumulado de 635 mts, he recuperado bien la carrerita de ayer,
mañana toca pisci para soltar un poco el stres del puente,

Ya seguire contando massssss......

clasificaciones duatlon San Martin de Valdeiglesias

2009-11-16T14:41:00.000-08:00
http://www.club-mtbvaldeiglesias.es/web_wp/?page_id=382

Beca Deportiva 2009 Fuenlabrada

2009-11-16T08:24:00.000-08:00

El dia 27-11-09 se celebro la beca deportiva de fuenlabrada donde entregaban becas a los ganadores de algunas pruebas de madrid,españa etc.

Se celebro en el pabellon Fernando Martin con la asistencia del alcalde Manuel Robles y concejales relacionados con Fuenlabrada.

Habia diversos deportistas de cada deporte como,por ejemplo=karate,judo,tiro con arco,natacion,atletismo,triatlon etc.los deportes mas abundantes fueron tiro con arco,atletismo,natacion y por ultimo el triatlon en el cual me encontraba yo con 3 deportistas en los que eramos Toni Rivera,yo y otra chica.

La proxima cita el dia 11 de diciembre en el centro cultural Tomas y Valiente donde se celebrara la Gala del deporte de Fuenlabrada 2009.

Duatlon cros San Martin de valdeiglesias

2009-11-15T11:00:00.000-08:00

FOTO -CILISTA MANCEBO-

Hola, bueno otro año mas, en este duatlon tan guapo que se curran esta gente el equipo MTB de Valdeiglesias.

Un duatlon para no aburrirse nada de nada, con mucho nivel y mucha maquina,
la primera carrera a pie de 6kms, con un circuito rompepiernas, que hacia mucho daño, sobre todo en la 4 vuelta que no veas como picaban las patas, yo empeze de menos a mas, como los coches de gasoil y la ultima vuelta con buenas sensaciones para subirme a la bici, me salio un tiempo de 20'50 horas, me parece a mi que no llegaban a ser 6 kms, pero bueno un tiempo mas o menos normal,esta vez el amigo Alex, ha bajado el ritmo y hemos entrado juntos para cojer la bici, pero en la bici, no le he visto hoy muy fino,pero es un maquina con la mtb.

Ahora tocaba lo bueno para mi, cojer mi Mérida y ha ir pillando gente, la verdad que este duatlon es para ciclistas, buenas subidas de fuerza bruta , bajadas con mucha curva y bacheadas que se iba muy rapido, un simple despiste y la ostia es bestial, la primera vuelta la hice un poco tranquilo para ir recuperando la patata, que se puso muy alta en la carrera a pie,
y reconocer el circuito, la segunda vuelta me empeze a encontrar con fuerza en las patas, y es cuando toca apretar el pedal y ir remontando puestos.

Al paso de la 3 vuelta, veia a lo lejos que tenia 4 duatletas y vi que se pegaba otro tiron en las subidas los pillaba, y la verdad que pasando a los cuatro me colocaba 9º general con opcion ha cojer 15 pavos, que ya es decir.

La ultima carrera a pie, con dos vueltas al circuito, me limite a cuidar mi puesto, pero a unos 500 metros de llegar a meta, venian dos detras de mi a muerte, uno era el 2º vet y el otro un chabal llamado Carlos Blazquez, que corre como un diablo.

En mi categoria de veteranos, habia dos maquinas muy buenos, que hicieron 2ºy 3º, me costo mucho ganarles.

Tiempo final: 1:31horas, con un trofeo muy bonito

Temporada 2009 Club triatlon segovia 2016

2009-11-14T14:55:00.000-08:00

EL ADELANTADO DE SEGOVIA

El club Triatlón Segovia hizo balance de la temporada 2009, en la que el saldo sólo puede ser positivo, ya que en el plano deportivo el club cumplió sus objetivos, demostrando ser el equipo más potente de Castilla y León tanto a nivel de clubes como de manera individual, logrando ganar los campeonatos de clubes de duatlón masculino y femenino, duatlón cros masculino, triatlón masculino, triatlón cros masculino y femenino, y acuatlón masculino y femenino. En el plano individual destacó sobremanera Javier García, que se alzó con los títulos regionales de duatlón, triatlón cros y triatlón, bien secundado por Israel Tapias segundo en triatlón cros y tercero en duatlón cros, Manuel del Real segundo en triatlón y en acuatlón, Mario García, tercero en triatlón, Cristina García, segunda en duatlón y tercera en duatlón cros y triatlón cros, Soraya García, segunda en triatlón cros, Carlota Cotelo, campeona en acuatlón, Ruth García, segunda en acuatlón, y Paola Martín, tercera en la misma modalidad.A nivel nacional el club fue el principal estandarte de la comunidad, aportando dos deportistas a la selección regional de duatlón y siete a la de triatlón, consiguiendo grandes resultados en campeonatos de España, ya que hasta en tres ocasiones el Triatlón Segovia 2016 subió al podio en los Campeonatos de España de 2009, siendo subcampeón de España de duatlón por equipos masculinos, y tercero de duatlón cros en categoría masculina y de duatlón junior en categoría femenina. A nivel individual fueron cuatro los podios conseguidos por los deportistas del club segoviano, uno en categoría masculina de la mano de Carlos Mateos, campeón de España de triatlón cros en la categoría de veteranos, y tres en categoría femenina, Paloma Sanz, campeona de España de acuatlón en el grupo de edad 45-49, Sara Gilsanz, subcampeona de España sub 23 de duatlón cros, y Marta Pinto, tercera en el campeonato de España de triatlón cros en categoría Junior.Además de los campeonatos de España, el club tuvo una destacada actuación en otras pruebas de carácter nacional, participando en la Liga Nacional de Clubes en Primera División Femenina y Segunda División Masculina, así como en la Copa del Rey de triatlón y en la Copa de España de duatlón cros, en la que obtuvo la tercera plaza por equipos en categorías masculina. Asímismo, el club logró numerosas victorias por equipos en competiciones tanto de carácter regional como nacional, destacando la victoria en el Duatlón de Rivas, uno de los más prestigiosos de la zona centro.El buen hacer de los deportistas del Triatlón Segovia 2016 quedó reflejado en el Ranking Nacional, en el que el club ocupa el octavo puesto de un total de 126 clubes, mientras que a nivel individual tres integrantes del equipo, Israel Tapias (27º), Manuel del Real (51º) y Mario García (58º), se encuentran entre los 100 primeros del ranking masculino que contempla un total de más de 2.000 deportistas.También debe hacerse una mención especial a la participación de los triatletas del club en pruebas de larga distancia a lo largo y ancho de la geografía española (Zarautz, Vitoria, Calella) y europea (Alpe DHuez), con resultados destacados como el sexto puesto de Raúl Gómez en el Campeonato de España o el decimosexto de Mario García en Zarautz.Finalmente hay que destacar el buen desarrollo de la temporada no solo en el plano deportivo, sino también en los demás proyectos que abordó el club este año, como la creación de una Escuela Municipal de Triatlón que asegure el futuro de este deporte en nuestra provincia, el desarrollo de un Plan de Promoción del Triatlón por todos los centros escolares de la ciudad, así como la celebración del Campeonato de Castilla y León de Acuatlón en Segovia, todos ellos llevados a cabo con gran éxito.

Duatlon cros San Martin de valdeiglesias

2009-11-12T14:40:00.000-08:00
Bueno, pues al final voy a ir a San Martin de Valdeiglesias, no son fechas buenas para competir
pero me tira mucho este duatlon, lo hacen en un pinar muy muy bonito y pegado al pantano san juan, ya contare mi cronica y pondre fotos.

Un saludo chicos

duatlón cercedilla 181009 239 118 en Flickr: ¡Intercambio de fotos!

2009-10-20T15:27:00.000-07:00
duatlón cercedilla 181009 239 118 en Flickr: ¡Intercambio de fotos!

duatlon de sotillo de la adrada

2009-10-18T15:48:00.000-07:00
Vaya un duatlon de montaña que han hecho en Sotillo de la adrada, la carrera a pie, tres subidas a un cerro, que te dejaban las piernas vacias,
el circuito de bici muy bonito y con unas cuestecitas majas para sudar un poco, y para rematar la faena, otras dos subidas al cerro, bueno recomendable para los que les guste pegarse un buen

duatlon boadilla del monte

2009-10-04T14:40:00.000-07:00

Bueno segundo duatlon de boadilla, yo hice 6ª general y 1ª veteranos.

Felicitar a Regacho por su tercer puesto, que va como un avion, y al colega Alex que hizo un 10ª puesto y no se le da nada mal los duatlones cros, muy bien Alex, me costo pillarle con la bici, como corre el tio.

Y por ultimo felicitar a mi fotografo especial, mi hijo Ruben, que hace unas fotos espectaculares y gran deportista, y a mi querida esposa, que esta siempre conmigo en todas las carreras,

muchas gracias a mis dos vidas.

Carlos Mateos

fin de semana 12,13 y 14 sept,

2009-09-15T15:31:00.000-07:00
Este fin de semana he estado haciendo el ultimo entreno en la sierra,el sabado 115 kms con dos puertos, Morcuera y navacerrada y un par de series entre cotos y navacerrada y luego tirar para cerceda y manzanares y el domingo hice lo mismo pero al reves empeze subiendo navacerrada y termine por morcuera, acabe un poco tostao porque me apreté en las series de cotos, luego vuelta a manzanares a recuperar bien el entreno del dia, y al dia siguiente tocaba carrerita por la pedriza 1, 30 horas con algunas cuestas, bueno un finde muy aprovechado, proxima semana ultimo tri de este año cto españa y descansar.

un saludo chicos