Entrenamientos puente de la constitucion

El sábado día 5, salí con la cabra para hacer unos 90 km, 3,05 horas , un día poco apetecible de montar en bici, hacia frió y bastante niebla, pero bueno al final te metes en faena y entras mas o menos en calor , pero los pies no hay manera.

La vuelta fue, salida desde Fuenlabrada dirección Griñón,serranillos del valle, batres, el álamo, navalcarnero luego regreso hasta fuenlabrada doy la vuelta en la papelera de la cantueña, y tiro direcion torrejon de la calzada, torrejon de velasco y vuelta para casa,
este recorrido me tocará algunos dias mas este año, puedes ir acoplado casi todo el recorrido y no hay mucho tráfico.

El dia 6, salí con la mtb por la casa de campo con 3 colegas Pedrito, Raúl y Toni, hicimos 55 km para no perder sensaciones con la mtb, que apartir de ahora la tengo que dejar un poco de lado,
para dar paso a la cabra,
este añito tengo Lanzarote en mayo y ya empezado a rodar con ella, me esta costando un poco acoplarme a ella, se me pone el culo como un piano, cuando llevo unos 50 km acoplado, poco a poco.

El día 7 sábado, me levante a las 9 de la mañana, me asomé a la ventana y vi que estaba lloviendo, estuve pensando de irme o no, pero tenía ya los planes hechos y me fui a la sierra Cercedilla, llegue al aparcamiento de las dehesas, espere un rato dentro del coche, porque caía de verdad, a los diez minutos, veo que cede un poco y para remate vienen dos chabales de correr, con sus gorras puestas, pero empapados de agua, y ahí es cuando digo ahora me toca a mi,
Pues nada cojo la pista y para arriba, empiezo al tran tran cojiendo ritmo, y en 45 minutos estaba arriba en fuenfria, sigo un poco mas por la pista para arriba y empieza a llover de verdad,
media vuelta y para abajo, la bajadita se me ha hecho mas dura que la subida, los cuadriceps picaban de huevos,
pero el correr por la sierra es una de las cosas que me encantan, aunque este solo, recomendable de vez en cuando,
Al final 18kms, desnivel acumulado 420 mts, 1,30 horas, se me hizo un poco corto, pero disfrute mucho, luego a reponer proteinas en Cercedilla.

El dia 8 domingo, hoy tocaba cabra, mismo circuito que el sábado dia 5, 90 kms, pero hoy con la carrerita de cercedilla tenia dolorcillo en los cuadriceps, he empezado suave y segun
se iba pasando el dolorcillo de patas, me fui encontrando muy bien con una media de 29,8 y desnivel acumulado de 635 mts, he recuperado bien la carrerita de ayer,
mañana toca pisci para soltar un poco el stres del puente,

Ya seguire contando massssss......