TU TALLER MECANICO DE CONFIANZA
domingo, 30 de mayo de 2010
Ironman Lanzarote 2010
IRONMAN LANZAROTE 2010
Perdonad por la tardanza de mi crónica, he estado en fase de recuperación y muy vago esta semana.
Y también perdonadme por no contestar a los correos que me habéis mandado. No he querido saber nada de Internet la semana del IRONMAN.
Bueno chicos, deciros que ha sido una experiencia de las mejores que me ha pasado hasta ahora en Triatlón, no lo olvidaré nunca, mi primer IRONMAN, y además en Lanzarote, donde siempre he querido debutar.
Un “10” a todo (Organización, circuito de bici y sobre todo, la animación que daba la gente en la carrera a pie) se vuelca toda la isla, con el IRONMAN.
Nos juntamos la semana del IRONMAN, los siguientes amigos: Luija, Alex, Barry y yo. Y de fotógrafo profesional del equipo: Paco (Lucanux), un monstruo de la fotografía “muchas gracias Paco”, por tus fotos, ya que he visto una en el foro y me ha encantado, espero ver más.
El día anterior del IRONMAN, preparamos todo el material que íbamos a llevar, que son cuatro cosas, pero tardas 2 horas en preparar todo, de las vueltas que le das a la cabeza. “Un extresss”
Dejamos las bicis y las bolsas de carrera a pie y bici, y cogiendo referencias de todo para que cuando llegues en carrera no pierdas mucho tiempo en la transición.
Lo que disfrutamos esa tarde en boxes, haciéndonos fotos con el “Gran Eneko” y viendo unas cabras de flipar.
Salimos de boxes, y rápido al apartamento a preparar la cena. Tocaba cenar a las 8 PM sin hambre ninguno, y a las 9:30 a dormir, igualmente, sin nada de sueño. Me dio Barry un relajante muscular y dormí como un bebé.
Suena el reloj a las 4:30 AM, me siento en la cama, y me digo a mí mismo “ufff”, “llegó el gran día tan esperado”, siento un frío interior que no puedo explicar, no sé si fue causa del madrugón o por lo que me venía encima.
Desayuno, un zumo de naranja con un limón y levadura de cerveza, cereales, miel, leche de soja, y de postre un plátano “Como nos cuidamos, ehhh”.
Salgo del apartamento a las 5:30 AM y quedo con Barry, nos vamos para boxes a inflar las ruedas y preparar los últimos olvidos.
Y nada, cuando tenemos todo listo nos vamos a nadar un rato, deciros que era aún de noche, ¡¡como impresiona ver tanta gente calentando de noche en la playa!!.
A las 6:45 AM, nos metemos debajo de los arcos de salida, miro el pulsómetro y me pongo a 90 pm, y había un silencio y un acojone que no veas, todos dándonos ánimos y abrazos.
Dan la salida a las 7 AM y los primeros 300m no nadas, si no chapoteas como puedes, y recibes ostias por todos los lados, hasta la segunda boya que estaba a 800m no se abrían huecos, luego buscas tu ritmo y a relajarte todo lo que puedas, y de vez en cuando, un traguete de agua salada para hidratarte. Acabo los 3800m en 1:13h, se podía haber bajado un poco, pero quedaba mucha carrera.
Toca coger la bici, me viene una sonrisa y ahí, es cuando comienzo a disfrutar del IRONMAN, empiezo regulando mucho, comiendo y bebiendo bastante, hasta el km 60, empiezo con un fuerte dolor de estómago, creo que no digerí bien la alimentación, estuve 1h que no podía ni comer ni beber (lo echaba todo). Y a partir del km 130, comenzé a encontrarme mejor del estómago, comí una barrita y un gel, y ya me encontraba con un buen ritmo de bici, al final, hice 6h, me dio un poco de rabia porque es donde mejor me encuentro.
Llego a boxes, te recogen la bici, ¡¡que no veas como mola eso!!!, voy a coger mi bolsa y con tan mala suerte , que cojo la bolsa del al lado, pero me doy cuenta cuando llego a la carpa y vacío todo, meto otra vez toda la bolsa y corro a buscar la mía, empiezo a correr acartonado y según pasan los primeros kms, fui cogiendo mi ritmo de entrenos, lo que más acusamos todos fue el calor que hizo, no había nada de aire ”cosa que es rara”, menos mal que no te faltaba nada en el IRONMAN “avituallamiento cada 3km”, acusé un poco el cansancio en la última vuelta ,que me quedaban aún 10 km, lo que llaman el “muro de la maratón” iba con fuertes dolores en los cuádriceps , pero la mente puede con todo y corres como un campeón para la meta, y mirando el crono cada dos por tres para bajar tiempos.
Tiempo final: 3,30h
Lo más bonito del IRONMAN es, cuando voy llegando a meta y veo a lo lejos a mi gran amor, esperándome para entrar juntos en meta “pelos de punta, escalofríos y alguna lagrimilla que otra” te sientes grande y muy muy feliz ¡¡¡merece la pena el esfuerzo!!!.
También me acordé mucho de mi hijo Rubén que no pudo venirse, y le eché mucho de menos porque siempre ha estado en todas las competiciones con nosotros (se quedó por la fecha, en la que tenía exámenes) “un hijo muy responsable”.
Ser finisher de Lanzarote es gracias a ellos dos por los ánimos que me han dado siempre y a mi mujer en especial, por aguantar toda esta preparación que conlleva el IRONMAN (comidas, cenas y sacrificar algunas cosillas).
Y dar también las gracias y la enhorabuena a mis amigos: Alex, Luija y Barry, y también dar las gracias a toda la gente que me ha apoyado y animado mucho para poderlo hacerlo bien.
Rafa:”muchas gracias a ti también, me has ayudado mucho este año”
Cesar Pereira y Pedro Puertas:”muchas gracias por vuestros consejos, siempre se agradece y se aprende de ello.
Espero que os haya gustado mi crónica.
Tiempo Total 10:58:30
Próximo IRONMAN: Embrunman (Francia) 15-08-11
Perdonad por la tardanza de mi crónica, he estado en fase de recuperación y muy vago esta semana.
Y también perdonadme por no contestar a los correos que me habéis mandado. No he querido saber nada de Internet la semana del IRONMAN.
Bueno chicos, deciros que ha sido una experiencia de las mejores que me ha pasado hasta ahora en Triatlón, no lo olvidaré nunca, mi primer IRONMAN, y además en Lanzarote, donde siempre he querido debutar.
Un “10” a todo (Organización, circuito de bici y sobre todo, la animación que daba la gente en la carrera a pie) se vuelca toda la isla, con el IRONMAN.
Nos juntamos la semana del IRONMAN, los siguientes amigos: Luija, Alex, Barry y yo. Y de fotógrafo profesional del equipo: Paco (Lucanux), un monstruo de la fotografía “muchas gracias Paco”, por tus fotos, ya que he visto una en el foro y me ha encantado, espero ver más.
El día anterior del IRONMAN, preparamos todo el material que íbamos a llevar, que son cuatro cosas, pero tardas 2 horas en preparar todo, de las vueltas que le das a la cabeza. “Un extresss”
Dejamos las bicis y las bolsas de carrera a pie y bici, y cogiendo referencias de todo para que cuando llegues en carrera no pierdas mucho tiempo en la transición.
Lo que disfrutamos esa tarde en boxes, haciéndonos fotos con el “Gran Eneko” y viendo unas cabras de flipar.
Salimos de boxes, y rápido al apartamento a preparar la cena. Tocaba cenar a las 8 PM sin hambre ninguno, y a las 9:30 a dormir, igualmente, sin nada de sueño. Me dio Barry un relajante muscular y dormí como un bebé.
Suena el reloj a las 4:30 AM, me siento en la cama, y me digo a mí mismo “ufff”, “llegó el gran día tan esperado”, siento un frío interior que no puedo explicar, no sé si fue causa del madrugón o por lo que me venía encima.
Desayuno, un zumo de naranja con un limón y levadura de cerveza, cereales, miel, leche de soja, y de postre un plátano “Como nos cuidamos, ehhh”.
Salgo del apartamento a las 5:30 AM y quedo con Barry, nos vamos para boxes a inflar las ruedas y preparar los últimos olvidos.
Y nada, cuando tenemos todo listo nos vamos a nadar un rato, deciros que era aún de noche, ¡¡como impresiona ver tanta gente calentando de noche en la playa!!.
A las 6:45 AM, nos metemos debajo de los arcos de salida, miro el pulsómetro y me pongo a 90 pm, y había un silencio y un acojone que no veas, todos dándonos ánimos y abrazos.
Dan la salida a las 7 AM y los primeros 300m no nadas, si no chapoteas como puedes, y recibes ostias por todos los lados, hasta la segunda boya que estaba a 800m no se abrían huecos, luego buscas tu ritmo y a relajarte todo lo que puedas, y de vez en cuando, un traguete de agua salada para hidratarte. Acabo los 3800m en 1:13h, se podía haber bajado un poco, pero quedaba mucha carrera.
Toca coger la bici, me viene una sonrisa y ahí, es cuando comienzo a disfrutar del IRONMAN, empiezo regulando mucho, comiendo y bebiendo bastante, hasta el km 60, empiezo con un fuerte dolor de estómago, creo que no digerí bien la alimentación, estuve 1h que no podía ni comer ni beber (lo echaba todo). Y a partir del km 130, comenzé a encontrarme mejor del estómago, comí una barrita y un gel, y ya me encontraba con un buen ritmo de bici, al final, hice 6h, me dio un poco de rabia porque es donde mejor me encuentro.
Llego a boxes, te recogen la bici, ¡¡que no veas como mola eso!!!, voy a coger mi bolsa y con tan mala suerte , que cojo la bolsa del al lado, pero me doy cuenta cuando llego a la carpa y vacío todo, meto otra vez toda la bolsa y corro a buscar la mía, empiezo a correr acartonado y según pasan los primeros kms, fui cogiendo mi ritmo de entrenos, lo que más acusamos todos fue el calor que hizo, no había nada de aire ”cosa que es rara”, menos mal que no te faltaba nada en el IRONMAN “avituallamiento cada 3km”, acusé un poco el cansancio en la última vuelta ,que me quedaban aún 10 km, lo que llaman el “muro de la maratón” iba con fuertes dolores en los cuádriceps , pero la mente puede con todo y corres como un campeón para la meta, y mirando el crono cada dos por tres para bajar tiempos.
Tiempo final: 3,30h
Lo más bonito del IRONMAN es, cuando voy llegando a meta y veo a lo lejos a mi gran amor, esperándome para entrar juntos en meta “pelos de punta, escalofríos y alguna lagrimilla que otra” te sientes grande y muy muy feliz ¡¡¡merece la pena el esfuerzo!!!.
También me acordé mucho de mi hijo Rubén que no pudo venirse, y le eché mucho de menos porque siempre ha estado en todas las competiciones con nosotros (se quedó por la fecha, en la que tenía exámenes) “un hijo muy responsable”.
Ser finisher de Lanzarote es gracias a ellos dos por los ánimos que me han dado siempre y a mi mujer en especial, por aguantar toda esta preparación que conlleva el IRONMAN (comidas, cenas y sacrificar algunas cosillas).
Y dar también las gracias y la enhorabuena a mis amigos: Alex, Luija y Barry, y también dar las gracias a toda la gente que me ha apoyado y animado mucho para poderlo hacerlo bien.
Rafa:”muchas gracias a ti también, me has ayudado mucho este año”
Cesar Pereira y Pedro Puertas:”muchas gracias por vuestros consejos, siempre se agradece y se aprende de ello.
Espero que os haya gustado mi crónica.
Tiempo Total 10:58:30
Próximo IRONMAN: Embrunman (Francia) 15-08-11
viernes, 14 de mayo de 2010
Entrenos dia 10 al 16
Lunes,dia 10
carrera a pie, por arroyoculebro, el parque, que tengo al lado del taller, que me viene de lujo, para entrenar,
me salen 20 kms, en 1h35, para ser lunes, no está nada mal,
esta semana toca bajar volumen, para llegar muy fuerte a Lanzarote
Martes dia 11
Natacion, 2700 mts, nadando muy suave con neopreno, ¡ como se cargan los hombros!,
porla tarde 1h,30 de bici de montaña, pero controlando el ritmo,
se me olvida, que esta semana es de descarga
Miercoles dia 12
Natacion, 2500 mts, nadando suave, pero con unas series de 200, para no perder la chispa, bueno mis series de 200 son a 3,10 que "paquetillo"
Jueves dia 13
Salgo con la cabra hacer 2horas, pero de tranqui, menos los ultimos 10kms, que se me hacia de noche, total 60 kms
Viernes dia 14
Natacion, 3.300 mts, nado continuo a crol, para acostumbrar a mis hombros, que tienen que aguantar una hora, sin parar de nadar, ¡ que se vuelven perros y echan humo!
SABADO DIA 15
Bici, salida de 70 kms con mucho viento, cojiendo sensaciones para Lanzarote, 2h,15
DOMINGO DIA 16
Salida en bici, por Guadalajara, con nuestro colega Angel Cubas, que nos ha llevado por unos sitios de flipar, los pueblos de guadalajara son imprsionantes para hacer bici, tanto de montaña, como de carretera
Hemos hecho 110 kms, ha sido una salida tranquila, para ir disfrutando del lugar,
luego comidita en Fontanar, para rematar el dia, "CON BUENOS AMIGOS"
Bueno, el Martes, tiro para la isla de fuego, que nos espera para el gran reto 2010
ya contare cosas desde allí.
Lunes,dia 10
carrera a pie, por arroyoculebro, el parque, que tengo al lado del taller, que me viene de lujo, para entrenar,
me salen 20 kms, en 1h35, para ser lunes, no está nada mal,
esta semana toca bajar volumen, para llegar muy fuerte a Lanzarote
Martes dia 11
Natacion, 2700 mts, nadando muy suave con neopreno, ¡ como se cargan los hombros!,
porla tarde 1h,30 de bici de montaña, pero controlando el ritmo,
se me olvida, que esta semana es de descarga
Miercoles dia 12
Natacion, 2500 mts, nadando suave, pero con unas series de 200, para no perder la chispa, bueno mis series de 200 son a 3,10 que "paquetillo"
Jueves dia 13
Salgo con la cabra hacer 2horas, pero de tranqui, menos los ultimos 10kms, que se me hacia de noche, total 60 kms
Viernes dia 14
Natacion, 3.300 mts, nado continuo a crol, para acostumbrar a mis hombros, que tienen que aguantar una hora, sin parar de nadar, ¡ que se vuelven perros y echan humo!
SABADO DIA 15
Bici, salida de 70 kms con mucho viento, cojiendo sensaciones para Lanzarote, 2h,15
DOMINGO DIA 16
Salida en bici, por Guadalajara, con nuestro colega Angel Cubas, que nos ha llevado por unos sitios de flipar, los pueblos de guadalajara son imprsionantes para hacer bici, tanto de montaña, como de carretera
Hemos hecho 110 kms, ha sido una salida tranquila, para ir disfrutando del lugar,
luego comidita en Fontanar, para rematar el dia, "CON BUENOS AMIGOS"
Bueno, el Martes, tiro para la isla de fuego, que nos espera para el gran reto 2010
ya contare cosas desde allí.
domingo, 9 de mayo de 2010
Sabado Dia 8
Este finde, he estado en Cuenca,
sali de fuenla, el viernes sobre las 9 de la tarde, llegue a las 11,15 al camping, tenia pensado hacer una ruta muy muy guapa el sabado, por unos sitios de flipar y sin mucha circulacion, me levante a las 10, desayune tranquilamente prepare la bici, y sali a las 11, y llegue a las 4 de la tarde, buena hora para comer,
la ruta fue Cuenca, valdecabras,ciudad encantada,uña,tragacete,rio cuervo, luego vuelta por el ventano del diablo,villalba,camping, total 150 kms con un desnivel
acumulado de 2.200 mts, impresionante las vistas,
Cuando querais,quedamos un finde y nos vamos hacerla, y de paso nos quedamos en el camping, hasta el domingo, ¡ahh! y el camping de lujo, tiene de todo, y no es muy caro, pasas el finde por 24 pavos, el dia,
Domingo dia 9
Este dia, estuvimos por Cuenca, haciendo ruta turistica con la family,
total descanso activo, con buena comida despues,pero morteruelo, ehhhh!!
martes, 4 de mayo de 2010
Entrenamientos dia 3 al 9 Mayo
DIA 3 LUNES
Hoy he ido al fisio, a descargar tren superior y inferior, y descanso total, que hacía falta
DIA 4 MARTES
Natacion, al mediodia, he hecho 3900 mts,1h20, y despues transicion, irme corriendo abrir el taller, unos 10 minutos he tardado en llegar, jejeje.
Por la tarde noche, despues de cerrar, he salido a correr 20 kms, con unas cuantas cuestas que tiene el circuito que hago, hasta que me anochecio,
pero me ha salido 1h30, no me puedo quejar, ya se va notando los dias, que van estirando,
que poquito me va quedando para la gran cita
DIA 5 MIERCOLES
Hoy ha tocado hacer 3 horitas de bici,98 kms, con un poco de aire, sobre todo por la zona del alamo a navalcarnero,buenas sensaciones en bici, lo mejor de todo, he acabado el entreno, sin cansancio ninguno, despues de la carrera de ayer
DIA 6 JUEVES
Natacion,1h20'
hoy ha tocado 400 libres,1x1000 a 17', 100 piernas,3x400 c/7,30
200 braza,1x1000 a 17', 100 braza,200 suaves, total 4100 mts.
Carrera, por la tarde noche, 1h,35' 20 kms, por el parque polvoranaca, luego unas series de cuestas, en el cesped del lago, con el apoyo de los patos " joder los que habia", pues nada otro dia mas, que a la vuelta a casa, se me ha hecho de noche.
Ya va quedando menos para bajar entrenos, y para la gran cita de este año 2010
DIA 7 VIERNES
Natacion, 1h30, hoy he hecho una tirada larga de 4500 mts, he acabado tostadete, bueno esta tarde me voy a Cuenca,
quiero salir mañana con la cabra, direcion nacimiento del rio cuervo, veremos si no me llueve, ya os contare
Hoy he ido al fisio, a descargar tren superior y inferior, y descanso total, que hacía falta
DIA 4 MARTES
Natacion, al mediodia, he hecho 3900 mts,1h20, y despues transicion, irme corriendo abrir el taller, unos 10 minutos he tardado en llegar, jejeje.
Por la tarde noche, despues de cerrar, he salido a correr 20 kms, con unas cuantas cuestas que tiene el circuito que hago, hasta que me anochecio,
pero me ha salido 1h30, no me puedo quejar, ya se va notando los dias, que van estirando,
que poquito me va quedando para la gran cita
DIA 5 MIERCOLES
Hoy ha tocado hacer 3 horitas de bici,98 kms, con un poco de aire, sobre todo por la zona del alamo a navalcarnero,buenas sensaciones en bici, lo mejor de todo, he acabado el entreno, sin cansancio ninguno, despues de la carrera de ayer
DIA 6 JUEVES
Natacion,1h20'
hoy ha tocado 400 libres,1x1000 a 17', 100 piernas,3x400 c/7,30
200 braza,1x1000 a 17', 100 braza,200 suaves, total 4100 mts.
Carrera, por la tarde noche, 1h,35' 20 kms, por el parque polvoranaca, luego unas series de cuestas, en el cesped del lago, con el apoyo de los patos " joder los que habia", pues nada otro dia mas, que a la vuelta a casa, se me ha hecho de noche.
Ya va quedando menos para bajar entrenos, y para la gran cita de este año 2010
DIA 7 VIERNES
Natacion, 1h30, hoy he hecho una tirada larga de 4500 mts, he acabado tostadete, bueno esta tarde me voy a Cuenca,
quiero salir mañana con la cabra, direcion nacimiento del rio cuervo, veremos si no me llueve, ya os contare
Suscribirse a:
Entradas (Atom)