CARRERA CERCEDILLA MONTAÑA Y DUATLON CROS FESTIBIKE LAS ROZAS

CARRERA DE MONTAÑA EN CERCEDILLA, 22 KMS

Una carrera impresionante, por nuestra sierra de Madrid, bastante dura por los desniveles que tenía,aún estoy un poco verde, en esto de correr en montaña, sobre todo bajando, me queda bastante de aprender, pero, con lo que me esta gustando este tipo de pruebas, llegaré a bajar rápido, poco a poco!!

La verdad, que este tipo de pruebas, son un poco nuevas para mi, pero, de cada una que hago, le saco su magía.

Muy contento con todo, sensaciones corriendo buenas, lo peor es bajar, aún no llevo confianza en mi mismo . subiendo no voy mal,  no llego a la cabeza de carrera, pero les veo de lejos,jeje!!

La putada fué, llegando a meta a 200 metros, me relajé y ahí vino lo peor, pise mal y me hice un fuerte esguince, grado 2,menos mal que quedaba nada, si no,llego arrastrandome.Muy contento, por los puestos de equipo, 3º en Cto de Madrid y encima yo hice el segundo puesto para el equipo Todo Vertical.
Clasificacion general: 12º
Veteranos: 4º
Tiempo total: 2:17

Duatlon cros Becerril de la Sierra

transicion de bici para correr,llegando a boxes en el puesto 5º, remonte en la carrera a pie al 4º puesto.

Podium, con mi amigo Paco, un gran deportista..

Fin de semana, Navacerrada

 Entrenamiento desde el puerto de Navacerrada subiendo bola del mundo y subir a cabeza de hierro, 14 kms con desnivel positivo de 980 mts. Buen entreno por la mañana, para luego ver subir a los ciclistas a bola del mundo.

Bueno tengo totalmente abandonado mi blog, desde ahora empezaré a contar mis carreras y aventuras de Triatlones,Duatlones, Carreras de Montaña y algunos entrenos.

Proxima semana, el sabado tengo un duatlon cros en Festibike en las Rozas y el domingo voy al Cto de Madrid de carreras de montaña,en las Dehesas Cercedilla, con una distancia de 22 kms.

Para el siguiente dia 23, voy hacer el cros del Yelmo, en la pedriza.

Bueno, perdonar por haber abandonado el blog..

TRIATLON ZARAUZT 2012

Decir,que un año mas, he asistido a este pedazo de triatlon, de larga distancia de ZARAUZT, este ha sido el cuarto Zarauzt, y no creo que sea el ultimo,impresionante la organizacion, no falto de nada y que decir del ambiente, unico en España, te sientes un pro, si te quedas sin fuerzas la gente te las dá, a base de animarte, un 10.

La natacion, de las mejores, es una travesia de Getaría a Zarauzt 2900 mts mas o menos, este año la mar estaba un poco picada, había buenas olas, en la playa de Zarauzt.
la salida, fue un poco agobiante los primeros 200 metros, luego se empezó hacer huecos y nadé comodo, llegué a Zarauzt en 48 minutos, contento segun estaba el mar, creía que me iba a ir a mas tiempo.

La transicion fenomenal, cojo la bici y hay empezó el triatlon para mi, primer pasillo de gente, nada mas salir con la bici, la primera vuelta a Meagas regulando y cojiendo buenas sensaciones, la segunda veo que puedo apretar un poco mas y así lo hago, intentando no meterme en ningun grupo, porque se vieron muchos chupones,en este vuelta veo a Carlos Regacho, que iba sin cabra y noto la diferencia de ir, sin ella. al poco tiempo paso a Victor Gomez, pero sin mucha diferencia, luego al rato, veo a Toni, llegando a Zarauzt,aquí impresionante la cantidad de público que había, ahora venía lo bueno, direcion a AIA, aqui las rampas son del 18% tenias que llegar con piernas, pero a la vez no vaciarte del todo, porque luego había, que correr los 20 kms por las calles de Zarauzt, los 82 kms los hice en 2:25.

La carrera a pie, empezé controlando el ritmo a 4,20 me gusta ir cojiendo buenas sensaciones al principio de la carrera y no ir quemado nada mas empezar,tuve que pararme a mear,no aguantaba mas!!! por no parar en la bici, las dos primeras vueltas iba guardando, para hacer la ultima mas fuerte y así fue, los ultimos kms me marco el garmin a  3:30, disfrutando de ir pasando a muchos triatletas y de la llegada.
,
Tiempo total: 4h:40 minutos
General: 54º
Veteranos: 5º

Proximo Zarauzt 2013, allí estaré otra vez..

CARRERA MONTAÑA 3 REFUGIOS 32 KMS.

Carrera de montaña en la sierra de Madrid, llamada los 3 Refugios de 32 kms, bastante duros con fuertes desniveles tanto positivos como negativos. Amanecio, una mañana que no apetecia nada de ir a correr, pero uno, ya está acostumbrado a todo,tanto frio como calor.
La carrera, empezó en el puerto de Navacerrada, nada mas salir, empezamos a subir direcion, bola del mundo, con mucha nieve.
 llegamos arriba del todo y una niebla que casi no se veia las marcas de la carrera, tiramos hacia maliciosa, la subida no se hizo dificill, la bajada un poco agraesiva por el desnivel que tiene y encima con nieve, había que ir con mil ojos!!
 luego bajamos por la sierra los porrones hasta canto cochino, "la pedriza" cojimos direcion la charca verde y otra vez para arriba hasta bola del mundo,aqui si que estaba lo complicado de la carrera, arriba del todo habia un nevero, que teniamos que echar manos a tierra, bueno mejor a nieve, se metian los brazos hasta el codo, ahiiiii!!! que duro se ponía esto.
 llegamos arriba del todo un corredor y yo, no se veía nada por la niebla, casi nos despistamos y tiramos para abajo, sin saber donde ibamos, al final volvimos para atras, porque no se veian pisadas de otros corredores y vimos a una chica, haciendonos señales con los brazos, menos mal!!!! teniamos que rodear las antenas de bola y bajar hasta el restaurante.
 luego bajada vertical hasta el puerto, esta ultima bajada se me atragantó un poco por el estado de las piernas, pero al final conseguí para el crono en 3h,28. puesto 10º, Me gusto mucho esta carrera por la gran sierra de Madrid.   

Campeonato de Madrid triatlon cros y Duatlon cros larga distancia Salamanca, Morille

Bueno, pues no se me ha dado nada mal, este fin de semana el lo deportivo.El sabado hice el Campeonato de Madrid de triatlon cros y me coloque en en el top ten de la general, 10º puesto muy muy bien, por el nivel que había, la natacion fatal no nade nada comodo, mucha alga y encima tragué un poco de agua y de pensarlo iba jodidillo, estaba asquerosa el lago de tres cantos.La bici con mi nueva arma fue bestial,remontando hasta colocarme en puestos de primera linea, me baje a correr y me paso un triatleta del diablillos,aguante bien hasta el final.
Tiempo: 1h 03 minutos  1º Veteranos  General:10º
Nada mas acabar de tres cantos, Carlos Regacho, Patricia, Hermi y yo nos fuimos directos a Morille, Salamanca para correr un du-cros larga distancia."no tuvimos bastante"

El domingo,un duatlon larga distancia muy bien organizado para ser el primero que hacen,la primera a carrera a pie ha sido 16,800 mts algunos tramos por asfalto y luego pistas forestales, sin grandes desniveles había algunas cuestillas pero eran tendidas, fui de menos a mas y enganche con un grupillo del club Tripi,que iban bien de ritmo mas o menos a 3,40 justo mi marcheta,entre en boxes el 6º.Ahora tocaba la bici, ese grupo de carrera lo deje rapido,me puse el 2º en la primera vuelta y lo conserve hasta el final. La ultima carrera lo pase fatal los tres primeros kms, hasta que coji bien mi ritmo normal, al tercero le sacaba unos 3 minutos mas o menos, disfrute la llegada, que siempre suelen ser agonicas.Una carrera muy barata y con muy buenos premios: fin de semana de hotel con acompañante y un jamon iberico de Salamanca, con su medallita de recuerdo, decir que el primero de la carrera ha sido, Alesis Rodriguez un ciclista profesional, con ese imposible de alcanzar. luego nos han dado comida,bebida incluida con cafe y postre, los de Salamanca unos CRACK!!

Las clasificaciones:  http://www.triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2012/PLAT-LON%20DUATLON%20CROSS%20LD%20MORILLE/GeneralMASCULINA.pdf

Llegada a meta en duatlon Getafe CHAMPION!!

 

DUATLON CROS GETAFE

chicos la primera vez, que acabo primero en una competicion, como me ha gustado seguir a la moto que abre la carrera,que ultimamente me equivoco en los circuitos,jaja!!

Bueno en getafe, estan que lo tiran, dos trofeos uno por campeon de la prueba y otro por 1º en veteranos y dos bonsais de 8 años, preciosos, como me han gustado,un ramo de flores y muchas felicitaciones de amigos, una de las cosas que mas agradeces, gracias chicos.

Para el proximo fin de semana toca doblar, el sábado el triatlon cros villa del Madrid y el domingo el duatlon cros larga distancia en Salamanca,espero que me acompañen las fuerzas.

Un abrazo a todos.. 


Clasificaciones:  http://www.clubpolideportivogetafe.com/clasificacion%20I%20duatl%C3%B3n%20villa%20de%20getafe.html

Medio Ironman de Elche

Este triatlon de Elche ya es un clásico de larga distancia,unos de los pocos que pueden superar los 1000 triatletas en competicion.
Pues nada salimos de Fuenlabrada mi colega de equipo Victor Gomez a las 8 de la mañana y llegamos a la 13:15 a Elche, recojimos el dorsal y fuimos a nadar un rato y probar el agua,y la verdad que se nos quedaron la cara y las manos heladas.
Por la tarde llevamos las bicis a boxes y nos juntamos todos los del equipo para ir a cenar,decir que lo que nos dieron estaba genial, pasta, carne estofada y fruta,luego nos fuimos a una terracita a ver un rato el Madrid Barca con unos cafetitos..
El domingo madrugon,sonó el reloj a las 6:30, joder como pica jeje!! preparamos todo rapidamente, que paracen pocas cosas pero luego no paras de meter trastos a la mochila,zapatilllas bici,casco,gorro natacion, dorsal,zapas de correr,neopreno,vaselina,aceite corporal,gafas de nadar y ciclismo,geles barritas y etc ,etc y casi siempre se olvida algo.

La natacion me sorprendí el tiempo que hice nunca habia salido en ese tiempo 32:09 los 1.900 mts, nada de golpes a la salida y no sentí nada de frio.

La bici, los 90 kms en 2h:31 circuito llano pero algunos ratos, viento en contra que hacia notar el ritmo.regulando para luego poder correr un poco decente los 21 kms de carrera a pie.

La carrera a pie, lo mas duro de la prueba, hay que subir escaleras, una cuesta corta pero con un fuerte desnivel y el remate final correr unos 300 mts por la playa y asi dos vueltas.

Tiempo total: 4h 39minutos
General: 66º
Veteranos: 6º

Carrera de montaña en Cuenca

http://www.fedme.es/index.php?mmod=clips&file=details&rIDF=8&cID=1

CARRERA DE MONTAÑA EN CUENCA, IMPRESIONANTE EL CIRCUITO POR SU DUREZA Y LO BONITO QUE HA SIDO.ESTAS CARRERAS ME ENCANTAN, SON DURAS PERO PASA EL TIEMPO QUE NO TE DAS CUENTA,ESTA SE ME HIZO UN POCO DURILLA POR LOS ULTIMOS 5 KMS,LLEVABA LAS PIERNAS MUERTAS, NO ESTOY ACOSTUMBRADO A TANTOS KMS EN MONTAÑA,TENGO QUE REFORZAR MAS Y SEGUIR HACIENDO.ESTA FUE UN DESNIVEL ACUMULADO DE 2000 MTS Y OTROS 2000 DE BAJADA, PASAN FACTURA AL FINAL, PERO COMO HE DICHO DISFRUTÉ COMO UN ENANO.

Entreno, sábado en semana santa

Hoy entreno en la sierra, me ha sorprendido la nieve que había en el puerto de la Fuenfria.he salido desde la estacion de tren de Cercedilla, hasta el puerto de la Fuenfria, he subido y he bajado por la pista, por la cantidad de nieve que había, no sé, cuantos kms hay, porque no he llevado el Garmin,pero me han salido 2h15m,con buena capa de nieve, he disfrutado un monton..

Me he encontrado muy poca gente, por no decir casi  nadie, pero siempre hay alguien para alguna foto y justo arriba del todo, dos personas mayores que habian madrugado.