TU TALLER MECANICO DE CONFIANZA

martes, 13 de abril de 2010

Entrenamientos dia 12 al 18

Lunes dia 12
Descanso total

Martes dia 13
Natacion, 3800 mts, 1h15m, hoy he hecho un test de un 1500 me ha salido 26 minutos,
¡¡que paquete ehh¡¡ bueno a seguir mejorando poco a poco,

Carrera, 15 kms por la tarde noche, con lluvia incluida,circuito de cuestas y con barro, para hacerlo mas entretenido,total 1h10m

Miércoles dia 14
Natacion, 3600 mts,1h15m,esta semana,se presenta complicada por este tiempo que tenemos,sobre todo la bici.

Jueves dia 15
Carrera, hoy ha sido el rodaje mas largo, he metido 30 kms en 2h,15,
circuito detras del taller, llamado campo motocros, con buenas cuestecitas para atacar, ha salido un desnivel acumulado de 700 mts, cuando llevaba una horita, me ha caido una chupa de agua de huevos,pero no me ha hecho retirarme para nada, tenia que acabar el entreno de hoy.

Viernes dia 16
Natacion,4000 mts con neopreno, la primera vez, que me lo pongo este año,
como cantan los hombros, cuando llevas 3000 mts, pero para ser el primer dia, no me puedo quejar, he hecho un 3000 en 48 minutos, lo demas todo tecnica.

Por la tarde noche, un poquito de gim, y buenos estiramientos

Sabado dia 17
Bici, salida en bici, muy desmotivado por el tiempo, salgo desde casa a las 9,15 y nada mas salir pincho, reparo y voy a bicis gil a por camaras,
sigo direcion navalcarnero, y por griñon me cae una tormenta, que me deja empapado, hasta los ojos, y cuando paso torrejon de velasco, pillo una piedra y reventon, reparo y segun estoy dando aire con c02, revienta la camara, ¡se acabo el entreno! llamo a mi mujer para que vaya a por mi, he hecho 70 kms,una mañana para olvidar

luego por la tarde complete en casa con 1,30 de rodillo

Domingo dia 18
Bici,quedo con los colegas Pedro y Alberto, este finde ha sido el "PINCHAZO TOTAL 4 " hoy otros dos pinchazos y ayer otros dos,estoy hasta los huevsss de las ruedas,
hemos hecho 109 kms, yo quería hacer una hora mas, pero cuando llegaba a Fuenla, empezaba a diluviar y dije, para casa que ya me he mojado bastante,

joder, como van los compis Pedro y Alberto, no tenia que esperarles mucho, iban pegado a mi, chabales muy bien, estais fuertes para Elche

2 comentarios:

  1. Pues Carlitos a meter horas de rodillo toca, ya a estas alturas no te puedes relajar que lo tienes a la vuelta de la esquina.

    Por cierto que tal marcha tu biela que hace ya que no nos vemos y no se como estas.

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  2. ¡Que pasa Pedrito!
    tu que tal vas? yo de mi biela, ya estoy recuperado, ahora veo que te ha tocado a ti, ¡si es que los años ya van pesando!
    espero que te recuperes pronto, la verdad que esta semana no he tocado la bici, este finde la cojo aunque llueva,
    un saludo Pedrito

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